血压是常见的生命体征，通常在身体静止时进行测量。 血压读数包含2个数字。 最高值或收缩压是心脏收缩时对动脉壁的压力，舒张压是心跳之间的压力。 尽管定期进行体育锻炼有助于降低静息血压，但这些数字会随着运动和锻炼而变化。
收缩压变化
在运动过程中，血流量增加，为工作肌肉提供更多的氧气。 这种增加的心输出量与心率和收缩压的升高有关，两者都随着运动强度而增加。 在正常静息血压的人中，运动期间收缩压可望增加至200 mm Hg，而正常静息收缩压小于120 mm Hg。
舒张压变化
在血压正常的人中，舒张压低于80毫米汞柱。 在运动过程中，舒张压保持不变或略有下降。 这是因为运动会扩张或扩张血管，改善血液流动，并降低对动脉内血液流动的阻力。 运动期间的血压变化因人而异，并且与运动的类型，强度和时间长短有关，并且与人的健康水平，健康状况和通常的血压范围有关。
运动性高血压
在某些人中，即使他们没有高血压或高血压，他们在运动中血压也会升高太多。 当男性的收缩压高于210 mm Hg或女性的收缩压高于190 mm Hg时，或者运动时舒张压的血压高于或高于110 mm Hg时，就会发生这种运动性高血压。 如果尚未诊断，这种情况是高血压的危险因素，并且被认为与动脉僵硬和外周血流阻力增加有关。
定期运动的好处
规律的体育锻炼与运动后和休息期间血压的降低有关。 高血压的临床实践指南建议每周多数天至少30分钟定期进行有氧运动。 运动量与收缩压降低4至9 mm Hg有关。 2016年发表的一项研究综述将常规，中到高强度有氧运动与平均收缩压降低11 mm Hg和舒张压降低5 mm Hg关联起来。
警告事项
MPH RD凯·佩克（Kay Peck）评论
