造成眼睛发红的原因有很多，包括睡眠不足，眼睛干涩，感染或过敏。 一旦这些状况解决或您开始良好的睡眠，发红可能就会消失。 您自然会眼白发红，医生可能会建议您食用富含某些维生素的饮食以帮助促进白眼。 但是，维生素可能无法治疗导致眼睛充血的任何眼部疾病。
维生素B2
维生素B2，也称为核黄素，有助于神经系统的功能和新陈代谢，以及许多其他身体过程。 这种营养也有助于促进眼睛健康，并可能在减少眼睛发红方面起作用。 维生素B2的食物来源包括西兰花，蘑菇，牛奶，鸡蛋，肉和杏仁。 如果您患有慢性眼睛红肿而没有任何已知原因，您的医生可能建议您吃包括这些和其他B2来源的健康饮食，或者她可能建议每天服用维生素B2。 您的医生会告诉您应该摄取多少营养素，这将取决于您的整体健康状况，饮食和眼睛发红的严重程度。
维生素A
维生素A在眼睛健康中具有重要作用，可促进健康的视网膜（眼睛的后眼）和健康的角膜（覆盖眼前的透明外圆顶）。 尽管在美国通常不会出现维生素A缺乏症，但这种营养素含量过低可能会导致眼睛干涩，这种情况会导致眼睛发红以及眼睛灼热，刺痛和水汪汪。
吃富含维生素A的饮食或服用维生素A补充剂不能治疗眼睛发红，但是如果您有低维生素A的风险，确保摄入足够的维生素可以预防眼睛干燥和伴随症状。 维生素A的食物来源包括胡萝卜，羽衣甘蓝，菠菜，芒果，桃子，牛奶和肝脏。
医疗注意
疲劳或其他无害的原因可能会导致眼睛发红，但是如果您长时间的眼睛发红，特别是如果您有其他症状（例如发炎或疼痛），请联系您的医生。 您的眼部疾病可能需要处方药，及时治疗可以避免这种情况的恶化和任何长期影响。
注意事项
您必须先与医生交谈，再开始使用维生素。 高剂量的某些营养素可能会干扰您可能正在服用的医疗状况或处方药。 您的医生可以评估您的眼睛和整体健康状况，以帮助您确定维生素是否可以安全地改善您的状况。
