鼻窦是沿着眼睛，鼻子，che骨和额头的小小的充气袋。 虽然鼻窦感染通常源于感冒或其他上呼吸道感染，但也可能由过敏，鼻部问题或季节性变化触发。 鼻窦感染时，炎症是造成压力和疼痛的原因-鼻窦发炎会阻止粘液有效排出。 喝大量的液体和饮食中的消炎饮食可以帮助缓解症状。
正确的油液
处理鼻窦感染时，首先要获得大量液体。 保持充足的水分可以帮助您的白细胞更有效地工作，从而使您的免疫系统更有效地抵抗感染。 越来越多的液体消耗也可以帮助稀释粘液，使其在炎症消退时更自由地流动。 您选择的液体的质量与数量一样重要-富含糖分的饮料（包括橙汁和其他天然果汁）可能会干扰白细胞杀死细菌的能力。 相反，请选择清汤，茶或白开水。 温暖的液体在促进粘液流动方面尤其有用。
抗炎食品
通常以饮食纤维，健康脂肪，维生素，矿物质和抗氧化剂为食的抗炎饮食被普遍认为是抵抗感染的最佳防御方法之一。 当您患有鼻窦感染时，选择具有强烈抗炎作用的食物可以帮助减少鼻窦炎症，这是缓解鼻窦炎的第一步。 鲑鱼，金枪鱼，鲱鱼，沙丁鱼和其他脂肪鱼是omega-3脂肪酸的极佳来源，以其显着的抗炎作用而闻名。 浆果，樱桃，甜菜，胡萝卜，西红柿，西兰花，深绿叶蔬菜和其他五颜六色的水果和蔬菜中的类胡萝卜素和类黄酮也已显示出可减轻炎症。
抗菌食品
抗菌食品也可以帮助您的身体抵抗感染。 长期以来一直用作药用食品的大蒜因其抗氧化和消炎作用而广受重视。 它还因其抗菌特性而倍受赞誉，通常归因于大蒜素，该化合物赋予生大蒜以辛辣味。 烹调大蒜可能会使这种化合物失活，但是莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）指出，一些研究人员建议在将大蒜切碎后再静置10分钟。 生姜与洋葱和酸橙一样，是另一种消炎，抗菌食品。 根据《康复食品百科全书》，石灰汁已被证明可以防止细菌感染并增强免疫系统反应。
其他注意事项
据马里兰大学医学中心称，治疗鼻窦感染意味着减少炎症和缓解症状。 尽管这通常涉及处方强度的鼻喷雾剂，抗组胺药，减充血剂甚至是抗生素，但您的饮食选择可能会影响您的康复。 保持水分和饮食以全食物为主的饮食只是方程式的一半，但是，如果您还避免吃糖，不健康的脂肪和其他高度加工的食物，那么增加水和消炎食物的摄入量将更加有效。促进炎症并抑制免疫系统功能。
