喉咙痛对于成人和儿童都很普遍。 尽管它们似乎最常发生在冬季，但人们无论何时生病或过度使用嗓音，都会终年感到喉咙痛。 其他医疗条件和疗法（例如癌症的化学疗法）也可能导致人喉咙痛。 幸运的是，某些食物可以帮助缓解与喉咙痛有关的疼痛和刺激感。
热汤
患有感冒或流感的人通常会选择鸡肉面条汤来使他们感觉好些。 包括鸡肉面条，小扁豆汤，黑豆汤和其他任何健康汤类在内的热汤都可以缓解喉咙痛。 梅奥诊所（Mayo Clinic）解释说，大多数汤（尤其是罐装汤）中发现的盐实际上可以缓解咽喉痛，并减少您喉咙中的粘液量。 嗓子疼时，热汤的温暖感也会很好。 此外，梅奥诊所建议您在喉咙痛时补充大量液体，因为当您的身体产生粘液时，它们就会流失。 享用一碗热汤是增加水分摄入的绝佳方法。
蜜糖
根据梅奥诊所（Mayo Clinic）的说法，蜂蜜可以通过包裹喉咙和减轻疼痛来缓解喉咙痛。 您可以在茶或燕麦片中加入蜂蜜，也可以与蜂蜜一起吃以缓解喉咙痛。 例如，果仁蜜饼是一种中东甜点，由层层生面团，坚果和大量蜂蜜制成。 果仁蜜饼通常也很软，甚至可以不用坚果或用果泥代替坚果来购买，如果酸痛的喉咙中有容易被硬食搅动的疮口，这将是一个更好的选择。
酸奶
当您喉咙痛时，酸奶是一种不错的食物选择，因为它凉爽无味。 美国癌症协会解释说，喉咙痛的人应该选择温和的食物（例如酸奶），而不是酸性的食物（例如橙子或番茄酱意粉），这可能会刺激喉咙。 酸奶也很软，可以很容易地滑下嗓子。 为了获得更多好处，请尝试将2汤匙的原味酸奶下毛毛雨。 蜂蜜
通心粉和奶酪
通心粉和奶酪是儿童时期的最爱，可帮助缓解儿童和成人的酸痛感。 美国癌症协会建议您在喉咙痛时选择通心粉和奶酪，因为它柔软而平淡。 根据美国癌症协会的说法，通心粉和奶酪的另一个好处是它包含蛋白质，这可能会提高您的能量水平。
冰淇淋
美国癌症协会建议吃冰淇淋，因为它柔软，凉爽且呈乳脂状，有助于控制喉咙痛。 像巧克力或香草这样的普通冰淇淋口味可能比像山核桃果仁糖那样的坚果口味小更好的选择。 锋利的坚果可能会刺激喉咙，但普通冰淇淋的光滑，凉爽质地始终是喉咙痛的不错选择。
