许多不同的因素都可能导致腿痛。 肌肉疲劳，胫骨夹板，动脉粥样硬化，血块，神经损伤，关节炎，痛风，骨髓炎和静脉曲张是一些原因。 但是，腿痛的最常见原因可能与饮食或脱水有关。 矿物质缺乏会导致腿痛，钾有时是有缺陷的矿物质之一。
钾功能
钾对于肌肉的功能很重要，无论是在您控制的肌肉（例如二头肌和ham绳肌）还是那些您没有的肌肉中（例如使心脏跳动的肌肉以及消化系统将废物推到肠道排泄的肌肉） 。 钾对于维持体内水分平衡也很重要，因为水分平衡会影响血压。 神经之间的冲动也依赖于充足的钾。
钾缺乏症
当钾含量低时，依赖钾的肌肉会受到不利影响。 因此，除了可能影响腿部的肌肉痉挛之外，您还可能会遇到心律不齐，肠胃胀气和疲劳。 缺钾是导致腿部疼痛的原因，但必须由医生诊断，以确保其他威胁生命的原因不是腿部疼痛的根源，这一点很重要。
钾的来源
如果您的医生建议您在饮食中添加更多的钾，那么过多的食物将可以达到这个目的。 水果和蔬菜是钾的最佳来源。 香蕉，烤土豆，李子，菠菜和葵花籽只是可供选择的几种富含钾的食物。 蛤，鳕鱼，石鱼，大比目鱼和金枪鱼等海鲜也是钾的良好来源。
钾补充剂
钾补充剂有许多可能的不良反应，因此最好通过饮食来源而不是补充剂来获取钾，除非医生特别指示您这样做。 大剂量补充钾会引起高钾血症，这种疾病会导致肾功能衰竭和死亡。 由于进食富含钾的食物，未见不良反应。 普通健康成年人应努力通过饮食来源每天获取4.7克钾。
