纤维补充剂会增加您的粪便量，这有助于保持肠子定期运动。 膳食或补充纤维还会将一部分胆固醇滞留在肠道中，这可能会降低血液中的总胆固醇水平。 尽管水果，蔬菜和全谷物是纤维的理想来源，但您可以使用补充剂来增加纤维的摄入量。 按照指示服用时，纤维补充剂通常是安全的。 但是，过量可能会导致消化系统问题和症状。
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纤维补充剂与海绵相似，因为它们吸收大量的水。 摄入过多的补充纤维会增加粪便量，从而可能导致腹胀和不适。 某些类型的纤维补充剂也会增加肠道气体，这可能会使腹胀加剧。 在极端情况下，您的腹部可能明显增大。
腹痛
服用过多的纤维补充剂可能会导致腹痛和绞痛。 粪便中水量和体积的明显增加会引起这些症状。 如果您感到剧烈疼痛，请寻求紧急医疗救助。 在极少数情况下，过量服用纤维补充剂可能会阻塞肠道，这可能危及生命。
恶心和呕吐
过量的纤维补充剂会引起恶心和呕吐。 这些症状可能表明肠内纤维阻塞。 或者，可能会在您的胃中形成称为牛黄的补品球，并引起恶心和呕吐。 如果在服用纤维补充剂时没有喝足够的水，很可能会形成纤维牛黄。 胃排空缓慢会增加形成纤维牛黄的风险。 如果您服用了过多的纤维补充剂并经历了持续的恶心和呕吐，请寻求紧急医疗护理。
口干和头晕
过量的纤维补充剂会从循环系统中吸收大量水分进入肠道，这可能导致脱水和血压降低。 脱水的可能症状包括口干和头晕，尤其是从坐姿站立时。
吞咽困难
在没有足够水的情况下摄入过多的粉末状纤维可能会阻塞食道，食道是将喉咙连接到胃的管子。 突然的剧烈胸痛和吞咽困难是食管阻塞的典型症状。 如果您遇到这些症状，紧急医疗是必不可少的。
预防
您可以按照指示采取预防措施，以防止纤维补充剂过量。 如果您的医生建议您服用纤维补充剂，请从低剂量开始，并在几天至几周内逐渐增加剂量，直至达到建议的最大剂量。 这使您的肠有时间适应增加的纤维。 如果您对如何安全服用纤维补充剂有疑问，请咨询您的医生。
