Plavix或氯吡格雷硫酸氢盐可防止血小板结块形成血凝块。 据美国心脏协会称,抗血小板药物与心脏健康的生活方式改变(例如定期运动和均衡饮食)一起使用时效果最佳。 只要适量食用,就有可能将各种食物纳入健康饮食。 尽管如此,您仍应遵循医生或注册营养师的具体建议。 美国心脏协会已经批准了美国国家心肺血液研究所的“治疗性生活方式改变”(简称TLC),用于心脏病患者的饮食。 这种饮食限制脂肪,胆固醇,钠和总卡路里,同时促进有益心脏健康的脂肪,纤维,维生素和矿物质。
脂肪和油脂
TLC饮食建议脂肪卡路里占总卡路里的25%至35%。 但是,仅限制总脂肪摄入是不够的,因为不同类型的脂肪以不同的方式影响心血管系统。 饱和脂肪(大部分来自动物性产品)应限制在总卡路里的百分之七以内。 单不饱和脂肪最多可占总卡路里的20%,多不饱和脂肪最多可占总卡路里的10%。 这些有益于人体健康的脂肪存在于从植物中制成的食物和油中,例如杏仁,亚麻籽,核桃,橄榄油和低芥酸菜子油。
胆固醇和纤维
TLC饮食的目标之一是减少总胆固醇和低密度脂蛋白或LDL,同时提高高密度脂蛋白或HDL。 为此,通过限制蛋黄,虾和全脂奶制品等食物,每天将胆固醇摄入量限制在200毫克以下。 另外,每天还要在饮食中添加至少5到10克可溶性纤维以及至少2克植物固醇和甾烷醇。 燕麦,麸皮,大麦,新鲜水果和豆类等食物是可溶性纤维的良好来源。 克利夫兰诊所称,一些制造商使用植物甾烷醇和甾醇来强化产品,例如某些补品,人造黄油,果汁,面包和零食。 每种产品均添加了不同量的植物固醇和甾烷醇,因此请在添加饮食之前检查营养标签。
肉类和肉类替代品
在TLC饮食中,蛋白质应占每日总卡路里的15%。 选择瘦肉切块,从家禽中去除皮肤,以限制饱和脂肪的摄入。 选择坚果,豆类和大豆蛋白(例如豆腐和味o)作为对心脏有益的肉类替代品。 每周两次吃富含对心脏有益的omega-3脂肪酸的鱼,例如金枪鱼,鳕鱼,鲭鱼和鲑鱼。 将肉和鱼的摄入量限制在每天少于5盎司。
水果,蔬菜和全谷物
新鲜水果和蔬菜的钠,脂肪和总卡路里含量低,但纤维,营养素和植物化合物含量高,有助于心脏健康。 每天吃五到九份水果和蔬菜,这些蔬菜和蔬菜几乎不添加或不添加脂肪,钠和糖。 根据TLC饮食,糖,谷物和淀粉中的碳水化合物应占每日总卡路里的50%至60%,但您的碳水化合物中的一半应来自全谷类。 例如全麦面食,糙米和全麦面包。