锻炼时如果血液流到头部会怎样？

锻炼时涌向头部的血液实际上是正常的反应-运动时，血液在身体的各个部位更难以泵送。但是，结果可能是劳累性头痛。如果涌血不会引起头痛，但确实使您意识到头部有抽血现象，可以以此为标志来放松一下，并观察感觉是否消失。

劳累性头痛

劳累性头痛并不常见，约占总人口的百分之一。但是，这是一种可诊断的情况，可能很严重。劳累性头痛的一个特征是它在体育活动开始后不久就开始了。如果医生确定病情是良性劳累性头痛，而不是更严重的事情，例如由于血液急速流入大脑而使血管感觉压力变窄，则初始治疗可包括避免运动中发热，使用非类固醇消炎药和减肥。

为帮助防止运动中抽血的并发症，请提前采取一些预防措施。例如，锌，钾和镁等矿物质可以帮助使血管更张开，从而改善血液循环并减轻劳累性头痛的影响。在坚果和种子中发现了锌，而在鳄梨和土豆中发现了钾。镁被包装到全谷物产品中。

当您由于剧烈运动或某事激怒而承受压力时，血液涌入您的头部实际上表明您的颈动脉功能良好，并且您的血压可能是健康的而不是太高。在健康的个体中，身体对压力的反应应该是血管扩张，从而使血液更自由地流向头部。

锻炼时涌入头部的血液有相同的感觉，这可能是脱水的迹象，由于体内水分的减少，血液变得有点稠。脱水的其他迹象当然包括口渴，但排尿次数少，头昏眼花，疲倦，有时心跳加快。在锻炼之前，期间和之后，务必喝水或含电解质的运动饮料。