坚果是一种营养丰富的高热量小吃。 它们提供健康的脂肪和蛋白质。 对于某些人来说，坚果是引发胃肠道不适的触发性食物。 坚果的纤维含量很高，在胃肠道爆发时可能很难消化。 另一方面，如果您患有肠易激综合症，坚果和坚果黄油可以成为增重的好食物。 根据您的状况和症状，考虑坚果如何影响肠道很重要。
坚果敏感性
坚果和花生是最重要的食物过敏症。 虽然非常危险，但坚果过敏并不会真正影响您的胃肠道。 坚果不耐症会影响消化。 坚果不耐症通常不太严重，但会使您感到肿和不适。 如果您怀疑坚果是胃肠道症状的原因，请尝试将其从饮食中剔除一周左右。 慢慢重新介绍它们，并跟踪您的感受。 如果您在摄入坚果后一到四个小时内感到胃气，腹胀，腹泻，恶心，头痛或胃痛，那么您可能会无法忍受。 与您的医生谈谈您的症状。 要治疗坚果不耐症，您可能必须避免食用某些坚果。
憩室炎
憩室病是您的肠道发育出较弱的小肠袋的病状，类似于小肠疝气。 如果这些小袋发炎，则称为憩室炎。 憩室炎症状包括严重的胃肠道疼痛，发烧和便血。 过去，建议憩室病患者避免吃坚果和种子，因为怀疑这些食物会引起爆发。
2008年，美国医学会发表了对这种治疗方法提出质疑的研究。 这项为期18年的研究发现憩室炎发作与坚果和种子的摄入没有强烈关系。 此外，这些食物可以预防憩室病的发展。 如果您患有憩室病，请与您的医生商讨是否应在饮食中加入坚果。 作为健康饮食的一部分，吃坚果和种子可能会降低患憩室病的风险。
肠条件
肠易激综合症描述了肠道肌肉的不适当收缩，导致痉挛，疼痛和肠蠕动频率异常。 另一类类似的情况称为肠炎，包括克罗恩氏病和溃疡性结肠炎。 腹泻和吸收不良是这些胃肠道疾病的常见症状，肠病的治疗通常是终生的。 因为坚果含有大量的卡路里和蛋白质，所以它们可以帮助您保持苗条的体重。 花生酱，核桃和其他坚果可以防止您因吸收不良而减肥。 除非坚果是您症状的诱因，否则请尝试零食以增加饮食。
发疯
虽然坚果在某些人中可能会引起胃肠道阴性症状，但在大多数饮食中，坚果还是健康的补充。 胃肠道疾病通常涉及腹泻和便秘症状。 由于坚果天然纤维含量高，因此有助于促进规律性。 在冰沙或杏仁中添加花生酱以配合食用，可以帮助您获得更多的卡路里和蛋白质，以对抗营养不良。 如果您不担心减肥，则应节制食用坚果，以免超出您的日常卡路里需求。
