尽管您仅需要少量硒，但是硒在您的健康中起着关键作用。 亚硒酸钠（硒的一种形式）存在于植物性食品，某些肉类和海鲜以及补品中。 硒有助于激活抗氧化酶并支持人体中多个组织的功能，亚硒酸钠具有一系列健康益处。
抗癌潜力
相信硒可以通过增强某些酶的抗氧化活性，改善免疫系统，减慢致癌物的新陈代谢，抑制肿瘤细胞的生长和增加癌细胞的死亡来帮助抗击癌症。 康奈尔大学的研究人员于1997年在“生物医学与环境科学”杂志上发表了一项研究，该研究最初集中于1983年至1993年间在7家皮肤病学诊所中对不同类型皮肤癌的复发进行研究。尽管硒对皮肤癌的复发没有影响，但补充硒大大减少了所有癌症的发展和总死亡。
糖尿病的好处
硒在糖尿病治疗中的使用一直存在争议，因为一些研究表明硒具有保护作用，而另一些研究表明硒会增加患糖尿病的风险。 最近的一些研究（例如2010年3月发表在《营养与代谢》上的一项研究）报告说，血液中硒含量高的老年男性在接下来的9年中显着降低了血糖失衡的风险。 硒水平升高的女性没有这样降低的风险。 2011年4月发表在《欧洲医学和药理科学评论》上的一项研究发现，低剂量的胰岛素与硒结合可以补充糖尿病大鼠的正常血糖水平。
降低艾滋病毒风险
尽管无法治愈艾滋病毒/艾滋病，但该疾病可能导致营养不良和硒缺乏症。 硒的抗氧化作用有助于保护细胞，并可以通过增加HIV感染患者的酶促防御系统来帮助延缓疾病的进展。 在对24名艾滋病毒儿童进行了5年的观察之后，1999年发表在《获得性免疫缺陷综合症和人类逆转录病毒学杂志》上的一项研究表明，硒水平低的儿童死于较年轻，这表明硒缺乏与速度更快有关疾病进展。
治疗皮肤状况
蜂窝织炎是一种皮肤病，可引起水疱和发烧，并可能是其他疾病的副作用。 澳大利亚的研究人员在1998年发表在《抗癌研究》上的一项研究中发现，局部使用亚硒酸钠可将癌症患者中蜂窝织炎的发生率降低100％。
防治甲状腺疾病
硒在体内的许多工作之一是通过调节甲状腺激素来维持适当的甲状腺功能。 希腊的一个研究小组对使用硒治疗桥本甲状腺炎患者的研究进行了审查，这种疾病会导致免疫系统攻击甲状腺。 该结果发表在2010年10月的《甲状腺》杂志上，结果表明，硒补充剂三个月可以显着降低甲状腺自身抗体，并改善患者的幸福感。
注意事项和风险
尽管硒补充剂具有很多潜在的好处，但您仅应在医疗监督下服用它们。 硒过多-每天超过400微克-会导致硒病，与口臭，皮疹和神经系统功能异常有关的毒性。 相反，您可以从多种食物中安全地获取硒，包括巴西坚果，肉和鸡蛋。 旨在每天摄入55毫克，以防止缺乏症。
