不幸的是，过去用来减轻体重的皮带不能促进减肥。 即使将两个大腿都包裹在这些设备中，您也不会在测量中看到很大的变化。 减小大腿尺寸的唯一有效方法是降低总体内脂肪百分比。
减肥腰带
与在中部佩戴的运动带不同，大腿的减肥带通常在身体静止时佩戴。 大多数制造商会告诉您用安全带包裹大腿以保持热量。 保暖据说可以调理和固定大腿，臀部和臀部，并改善腿部的血液和淋巴循环。 虽然系好这些皮带没有错或危险，但他们并未采取任何措施来减少体内脂肪。 唯一确定的方法是产生热量不足。
热量不足
失去1磅脂肪，需要3500卡路里的热量。 如果消耗的卡路里多于摄入的卡路里，则可以帮助身体达到这一赤字，从而促进体重减轻并使大腿苗条。 为了弥补这一不足，您需要减少热量的摄入并增加体育锻炼的水平。 纤细腰带都不起作用。
饮食
不要穿这些皮带，而是寻找减少饮食中卡路里的方法。 最简单的方法之一就是减小部分尺寸。 如果您每次进餐时少吃些食物，就会降低热量的摄入，更容易达到减少脂肪所需要的赤字。 最重要的是，尝试用水果，蔬菜，全谷物，低脂乳制品和瘦肉替代高热量食品。 这些选择中的每一个都含有较低的脂肪，这有助于降低食物的热量。
行使
虽然无法减少大腿的位置，但您可以将某些运动纳入已知的锻炼程序中，以增强和调理身体的这一区域。 游泳，骑自行车，散步，慢跑，越野滑雪，远足甚至跳舞都使腿部承受自己的体重。 这不仅会使身体燃烧掉更多的卡路里，可以帮助减少体内脂肪，还可以帮助增加肌肉。 肌肉的增加可使腿部更整形，从而改善其外观。 一周中的大部分时间都至少要进行30分钟的体育锻炼。
