豆类是完美的肉类替代品。 与不含纤维的肉不同，豆类是周围最好的纤维食品之一。 如果您想享受肉类和高纤维饮食，请尝试将两者结合在一起的餐点和菜肴。
一种方法是选择肉类和豆类的经典食谱，并进行一些重新整理。 减少食谱中要求的肉量，并添加豆类或小扁豆以弥补差异。 或者，只需添加比说明更多的bean。 通过这种方法，您可以减少高脂肉的数量并增加每份中的纤维含量。
例如，如果辣椒食谱需要大约2磅的牛肉，2磅的西红柿和2罐豆，则用1磅牛肉替换一罐豆。 每份食物的纤维含量将从约7克增加到10克。
其他菜肴包括火腿和豆汤，蔬菜通心粉汤配肉，香肠和豆炖汤。 要使每份豆中的豆更多，请在一锅豆中加入极少量的高风味肉，例如培根和香肠。 墨西哥菜也很好。 订购玉米饼，墨西哥卷饼，玉米饼和玉米片，并加豆和少吃些肉。
豆类是完美的肉类替代品。 与不含纤维的肉不同，豆类是周围最好的纤维食品之一。 如果您想享受肉类和高纤维饮食，请尝试将两者结合在一起的餐点和菜肴。
一种方法是选择肉类和豆类的经典食谱，并进行一些重新整理。 减少食谱中要求的肉量，并添加豆类或小扁豆以弥补差异。 或者，只需添加比说明更多的bean。 通过这种方法，您可以减少高脂肉的数量并增加每份中的纤维含量。
例如，如果辣椒食谱需要大约2磅的牛肉，2磅的西红柿和2罐豆，则用1磅牛肉替换一罐豆。 每份食物的纤维含量将从约7克增加到10克。
其他菜肴包括火腿和豆汤，蔬菜通心粉汤配肉，香肠和豆炖汤。 要使每份豆中的豆更多，请在一锅豆中加入极少量的高风味肉，例如培根和香肠。 墨西哥菜也很好。 订购玉米饼，墨西哥卷饼，玉米饼和玉米片，并加豆和少吃些肉。
