在比较Rockstar和Monster以确定哪种能为您提供更多能量时，请查看提供补充功能的饮料成分：咖啡因。 事实证明，Rockstar和Monster中含有相同量的咖啡因，并且它们可能具有相同的激发作用。
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Rockstar和Monster中含有相同量的咖啡因，每罐约160毫克，这意味着它们很可能为您提供相同的能量爆发。
能量饮料和咖啡因含量
饮料将提供的能量取决于咖啡因含量。 根据该公司的网站，Monster Energy每16盎司罐装咖啡因含量为160毫克，而Rockstar Energy Drink中的咖啡因每16盎司罐装咖啡因约为158毫克。 但是，该公司还生产了Rockstar XDurance（每罐含300毫克咖啡因）和Rockstar Hardcore（每罐含240毫克咖啡因）。 为了比较起见，按照美国农业部的规定，一杯8盎司的冲泡咖啡含有约95毫克的咖啡因。
Rockstar和Monster中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使您振作起来。 据密歇根大学称，它的作用可以在食用植物化合物的15分钟内开始，持续长达六个小时。 适量的咖啡因是完全健康的，但是摄入过多咖啡因可能会引起不良的副作用，例如高心率，头晕，易怒和失眠。 梅奥诊所指出，对于一个健康的成年人来说，每天多达400毫克似乎是绝对安全的，尽管儿童和青少年以及孕妇或哺乳期的妇女应避免摄入过多的咖啡因。
能量饮料和维生素B12
Rockstar和Monster都含有维生素B12，一种微量营养素，有人声称它可以增加能量或改善运动表现。 美国农业部说，Monster每8盎司一份含有6微克或每日价值的100％维生素B12，而Rockstar在8盎司一份中含15微克的B-12。
维生素B12缺乏症的人通常会感到极度缺乏能量，而摄入微量营养素会使他们振作起来。 但是，根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，没有证据表明维生素B12可以改善尚未缺乏维生素B12的任何人的能量或运动表现。 约有1.5％到15％的美国人患有缺乏症，但只有通过血液检查来测试您的水平才能诊断出来。
能量饮料中的糖
能量饮料（例如Rockstar和Monster）中的糖是混合袋装。 哈佛TH陈公共卫生学院指出，的确，当您食用糖（一种碳水化合物）时，糖会进入血液，您的身体会利用它来获取能量。 在糖方面对Rockstar与Monster进行比较时，它们只是稍有不同。 根据美国农业部的数据，Monster每8盎司（或半罐）可食用23克糖，而Rockstar每8盎司可食用29.4克糖。
但是，“抢糖”的概念可能只是个神话。 2019年6月发表在《 神经科学与生物行为评论》上的 一项研究确定，摄入糖等碳水化合物会在30分钟内增加疲劳 感 ，并在60分钟内降低机敏性。 因此，如果您要接机，最好不要添加任何糖分，例如以咖啡或茶的形式食用咖啡因，而不是饮用能量饮料。
