咖啡因是一种茶和咖啡中天然存在的药物，可刺激神经系统，并可能导致焦虑和易怒。 2000年，专家将咖啡因与关节疾病联系起来，每天摄入400毫克以上的人有戒断痛的风险。 根据国家咖啡协会（National Coffee Association）的数据，每天有超过一半的25至39岁的成年人通过咖啡获得咖啡因定型。 茶协会说，2006年，美国人在茶上的花费为20亿美元。
类风湿关节炎
一个人每天喝杯咖啡的数量可能与类风湿关节炎或RA的风险成正比。 芬兰国家公共卫生研究所的研究人员评估了咖啡消费及其与RA的关联对健康的影响。 每天喝四杯或更多杯咖啡似乎是确定患病可能性的门槛。 尚不知道咖啡因起什么作用。 类风湿关节炎是一种使人衰弱的关节炎症疾病。 慢性严重的腿痛只是这种慢性疾病的一部分。 1998年发表在《类风湿疾病年鉴》上的一项研究表明，患有RA的人的夜间疼痛是更活跃的疾病的特征。
腿不安综合症
咖啡因与腿不安综合症（RLS）相关，后者会导致腿部疼痛和不适，尤其是在夜间。 美国国家神经系统疾病和中风研究所建议减少咖啡因，以减轻轻度至中度RLS患者的症状。 RLS的常见特征包括不活动时出现的症状，例如患者试图入睡时，晚上和夜间腿部抽搐时疼痛加剧。
退出
CBS News Healthwatch报道，尽管咖啡因戒断可能不如其他种类的戒断严重，但咖啡因戒断是一种非常现实的现象，一些专家希望将其归类为精神病。 咖啡因戒断的症状包括肌肉疼痛和僵硬，并在最后一杯乔或其他注入咖啡因的饮料后约12至24小时出现。 如果您最后一杯咖啡是上午10点，而您整天都没有休息，那么晚上抽筋会很有意义。 但是，很少有人喝足够的咖啡来经历戒断症状。 MayoClinic.com报告称，每天喝四杯以上可能会使您处于危险之中。
注意事项
据MayoClinic.com称，每天摄入200至300毫克咖啡因，相当于两到四杯咖啡，对人体无害。 大量使用咖啡因-每天超过500毫克-会导致失眠，易怒和肌肉震颤。 如果您不想减少咖啡因，请尝试喝茶，咖啡因比咖啡少。 普通速溶茶混合物包含约27克的化学物质。 另一方面，许多运动饮料中的咖啡因比咖啡多，每盎司8.4盎司的咖啡因含量从74毫克到300毫克不等。 服务。 大多数软饮料约含30至55毫克。 请注意，通过服用像Exedrin或某些类型的Tylenol之类的药物，您可能会摄入100毫克以上的咖啡因。
