您的每月工作量可能会限制您的某些日常活动，但游泳和运动不成问题。 一些女性认为，在她们的月经期游泳不是一种选择，特别是如果她们不穿棉塞，那是不对的。 根据Kotex网站的资料，游泳对于一个有月经的女人来说是一种很好的锻炼方法，因为水可以使身体提起，并减轻背部压力，减轻抽筋。
步骤1
将可重复使用的棉垫放在泳衣的裤rot中。 确保使用没有翅膀的翅膀，因为那将在泳装的外部可见。 棉垫或布垫可以重复使用，并且在游泳时不会在水中分解。 根据Lunapads网站上的数据，布垫可以使用长达五年，并可以在其使用寿命内更换约120个布垫或棉塞。
第2步
正常穿泳衣。 调整护垫，使其覆盖整个裤ch区域，并且从泳衣外部看不到。 检查并确保垫固定在泳衣中，以免在游泳时浮起。
第三步
在游泳池，湖泊或海洋中游泳。 您可以在泳衣中自由移动，因此请正常游泳。 根据儿童，青年和妇女健康网站的数据，水将冲洗掉阴道中的血液，几分钟后，失血量将变得很小。
步骤4
如果您的体重较重，请插入一个棉塞。 即使水会冲走少量的血液，但是容纳血液比让血液流入水中更卫生。 卫生棉条将有助于容纳血液，您可以在有垫或无垫的情况下使用它。
第5步
当您离开水面时，请取下护垫和棉塞。 水将填满棉塞或棉垫，使它们无法吸收更多的血液。 返回泳池或海滩之前，请放一块新鲜的棉垫或棉塞。 返回水中后重复此步骤。
您需要的东西
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棉垫
棉塞
警告
不要使用胶垫。 胶粘剂不会在水中粘在泳衣上，从而使护垫移位并可能浮出您的泳衣。
