腿痛有多种原因，从运动到受伤或糖尿病引起的神经损伤。 这也可能是由于不安腿综合征（RLS）引起的。 虽然受伤或糖尿病引起的腿部疼痛通常是不可逆的，但缺乏维生素和营养不足可能会引起RLS和腿部抽筋。 服用某些维生素可能会让您有所缓解，但请先咨询医生。
维生素B-3
维生素B-3也被称为烟酸，是维生素B复合物的一部分。 维生素B-3在整个身体的正常血液循环中起着至关重要的作用。 马里兰大学医学中心指出，双腿的血液不足会导致疼痛。 体内缺乏烟酸还可能导致腿部躁动不安综合症，这种病因坐下或躺下时极度不适而分类。 疼痛的范围从剧烈到轻度。 您可能还会感到疼痛，灼痛和瘙痒。
维生素B-12
维生素B-12不是在体内制造的，因此必须通过动物来源的食品或补充剂来摄取。 维生素B-12有助于形成红血球并维护健康的神经。 根据哈佛医学院的一份报告，B-12缺乏症可能会导致您的腿，手或脚疼痛，麻木或刺痛。
维生素C
维生素C-常见于柑橘类水果中-通常用于治疗可能导致腿痛和抽筋的循环系统疾病。 马里兰大学医学中心表示，维生素C作为抗氧化剂，可以帮助减少动脉斑块的堆积。 斑块堆积会减少整个身体的血液流动，并增加中风或心脏病发作的风险。 维生素C有助于保持动脉健康。
维生素D
维生素D有助于增强骨骼健康。 维生素D可以在牛奶，蛋黄，肝和鱼等食物中找到，当皮肤暴露在阳光下时，身体可以合成维生素D。 维生素D帮助您的身体吸收钙。 体内维生素D含量低可能会导致肌肉疼痛和身体各个部位（包括腿部）无力。
维生素E
维生素E可用作患有不安定腿综合征或频繁腿抽筋的人的补充。 维生素E可以帮助改善整个腿部的血液循环，从而减轻疼痛，痉挛和不适。 服用维生素E还可以帮助保护组织免受损伤，从而有助于保持肌肉强壮健康。 维生素E可以在花生，杏仁，菠菜和葵花籽中找到。
