Omega-3脂肪酸具有抗炎特性和有益心脏健康的功效。 您可以从食物或鱼油中获取脂肪酸。 鱼，例如鲭鱼，鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼和大比目鱼，富含omega-3脂肪酸，植物油例如亚麻籽和低芥酸菜籽油也是如此。 鱼油胶囊是获取omega-3脂肪酸的另一种方法。 鱼油中的脂肪酸是二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。 鱼油不宜在没有医学监督的情况下服用，因为它不适合某些人。
剂量
鱼油胶囊通常每个胶囊包含120毫克DHA和180毫克EPA。 马里兰大学医学中心报道，在没有医学监督的情况下，应从胶囊中摄取不超过3, 000毫克或3克的omega-3脂肪酸。 确保您从一家信誉卓著的公司获得鱼油胶囊，该公司的产品不含任何农药，汞，镉或铅。
血液疾病
据国家补充和替代医学中心称，高剂量服用鱼油会增加出血的风险。 患有出血性疾病，容易瘀伤或服用阿斯匹林，warafin或氯吡格雷等血液稀释剂的人，在服用鱼油胶囊之前应寻求医疗建议。
孕妇
孕妇或哺乳期妇女不得在未咨询医生的情况下服用鱼油胶囊。 但是，与鱼相比，鱼油胶囊摄入汞的可能性要低得多。 根据食品和药物管理局，汞会损害正在发育的婴儿的神经系统。 而且，鱼油中可能含有多氯联苯（PCB）和二恶英，它们对人体健康有害。
糖尿病
根据马里兰大学医学中心的说法，鱼油会导致某些2型糖尿病患者的空腹血糖水平升高，因此不应在没有医学监督的情况下服用鱼油。 如果您正在服用血糖药物，例如胰岛素，格列吡嗪，小肠噬菌体或格列本脲，这一点尤其重要。 如果您想服用鱼油胶囊，医生可能会增加您的药物治疗。
有过敏症的人
如果您对鱼或坚果过敏，请不要服用鱼油胶囊。 据报道，服用补充剂有其他食物过敏的人中，皮疹的发生率很少。
小孩儿
马里兰大学医学中心表示，除非在医生的监督下，否则不给18岁以下的人服用鱼油胶囊。 儿童也不应食用汞含量可能很高的鱼，例如旗鱼，鲨鱼或瓦鱼。
