与服用鱼油丸有关的令人不快的方面之一是它们可能在您的皮肤，头发和衣服上留下的气味。 您可以使用醋和柠檬汁消除这种鱼油的味道。
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醋和柠檬汁通常有助于去除鱼油的异味。
去除鱼味
为了消除头发中的鱼油味，通常只需洗头即可。 如果这不起作用，请第二次或第三次洗发。 另一种方法是在头发上擦柠檬汁，然后将其浸泡10分钟。 然后，洗头。
从衣服上去除鱼油的气味的过程可以从将衣服放在洗衣机中之前在阳光直射下干燥开始。 第二种方法是将衣服放入20份水和1份醋的混合物中。 将其浸泡15分钟，然后洗净。
减少鱼油副作用
美国国家卫生研究院报告称，鱼油补充剂的常见副作用通常是轻微的。 这些包括胃肠道不适，腹泻，汗臭，头痛，烧心，口臭和难闻的味道。
如果按照指示服用，鱼油通常是安全的。 梅奥诊所警告说，高剂量可能导致出血，并可能增加中风的风险。
根据关节炎基金会的说法，以下技巧可以减少服用鱼丸的不适感：
- 将药丸放在冰箱中，这样油会在胃中分解得更慢。 这样可以减少回味。
- 选择带有肠溶衣的药丸，这会延迟其消化直至到达肠道。
- 随餐服用药片。
- 如果您每天服用一剂，则将其分为两剂，因此每次摄入的胃量较小。
- 选择由知名的，有信誉的公司制造的补品。 换句话说，避免使用便宜的药。
- 寻找一种配方包括脂肪酶的产品，脂肪酶是一种分解脂肪的酶。
鱼油的好处
鱼油中含有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，omega-3脂肪酸，具有一系列积极的保健作用。 哈佛大学健康学院说，含有这些营养素的食物非常健康，但服用补充剂对人体有益的证据与心血管疾病不一致。
关于鱼油治疗癌症的研究好坏参半，有些表明可能具有抗癌优势，而另一些则没有益处。 强有力的证据表明，该补充剂可降低甘油三酸酯，但对胆固醇的作用是混合的，梅奥诊所表示。 没有研究表明它有助于性功能。
梅奥诊所指出，多项研究表明，服用鱼油丸可适度降低血压。 与中度高血压的人相比，中度高血压的人的这一优势可能更大。
研究表明，鱼油补充剂可以减轻类风湿关节炎患者的早晨僵硬，疼痛和关节压痛。 好处通常是适度的，但是它可以减少对消炎药的需求，所有这些药物都有更严重的副作用。
