在完成特别艰苦的运动后，会感到头昏眼花或头昏眼花。 症状可能包括感觉好像您要晕倒，虚弱或感觉到房间在旋转。 尽管这种情况并不总是引起人们的关注，但头昏眼花会使您感到不稳定和不稳定。 您可以采取步骤，通过增加组织中的氧气量来消除与运动有关的头晕。
缺乏燃料
将您的身体想像成汽车。 正如您的汽车需要汽油来运转一样，您的身体也需要以自己所吃食物的形式提供自己的燃料。 锻炼时，身体会利用组织中存储的能量进行锻炼。 当这些能量储存不足时，您可能会头昏眼花或头昏眼花。 锻炼之前，请务必确保自己体内有“燃料”。 一个好的方法是在运动前30分钟到一个小时吃200卡路里的零食。 例子包括一半花生酱三明治，谷物和牛奶或香蕉和果汁。 这些食物含有碳水化合物，而碳水化合物是人体的主要能量来源。
服用药物
一些药物，包括用于治疗血压的药物，在运动后会导致头昏眼花。 阅读与您的药物有关的信息标签或小册子，以列出所列的副作用，例如头晕或晕厥。 与您的医生讨论如何在运动时最大程度地减少这些药物的作用。
血压下降
运动时，心脏会更加努力地将所需的血液泵送到肌肉。 这会扩大您的血管，使它们能够补偿增加的血流量。 当您停止运动时，您的心脏可能会开始跳动得更慢，但是您的血管可能尚未被追赶。 由于循环血液的突然减少，您的血压可能会下降。 这会导致头昏眼花或头晕的感觉。 这可能是正常现象，通常不表示引起关注的原因。
