每个人在减肥方面都有问题。 对于许多女性来说，这个区域通常是大腿。 这至少部分是由于遗传因素造成的，但是年龄，减肥方法和减肥平稳期也可能导致大腿减肥的问题。
遗传学
遗传学很可能是导致您难以在大腿上减肥的最大罪魁祸首。 基因决定了体重增加的方式，减肥也可以说相同。 如果您倾向于首先沿着大腿增加体重，那么从身体的这个部位减肥可能会变得困难。 根据美国运动委员会的资料，您首先增加体重的任何身体部位通常是最后一次失去体重的地方。 随着时间的流逝和一点耐心，您最终将减小大腿的大小。
年龄
年龄对大腿减肥的能力也起着重要作用。 随着年龄的增长，您往往会失去肌肉。 由于肌肉燃烧的卡路里比脂肪燃烧的卡路里多，因此肌肉损失会减少人体的热量需求，因此以前用于减肥的策略不再为您提供相同的效果。 您可能甚至需要进一步减少热量摄入或增加身体活动水平来修剪大腿。
方法
除了遗传和年龄外，导致您的问题的另一个潜在因素是您用来减轻体重的方法。 如果您将所有的时间和精力都用于锻炼腿部，则可能是在锻炼肌肉，而燃烧的卡路里却没有您想象的那么多。 根据美国运动医学学院的说法，没有办法“减少”身体的任何部位。 下蹲，弓步和腿部弯曲都可以增强肌肉并增强肌肉的力量，但是这些活动不会像有氧运动那样燃烧卡路里。 您需要产生3500卡路里的赤字才能损失一磅脂肪。 与其仅专注于下半身运动，不如增加有氧运动并减少热量摄入。
高原
在减肥过程中，每个人最终都会达到所谓的减肥平台。 减肥时，身体需要的卡路里越来越少。 如果继续以相同的卡路里摄入量和运动方式进行锻炼，则开始在卡路里摄入和卡路里消耗之间取得平衡。 这意味着您摄入的卡路里与您消耗的卡路里数量相同，这会导致体重减轻停止下来，使您很难减掉最后一磅。
