游泳具有许多健康益处，包括降低血压，控制体重，改善肌张力甚至降低患抑郁症的风险。 没有人愿意比从水中出来时感觉更糟。但是您的手指就像身体的其他部分一样，容易受到肌肉疼痛和伤害。
手和手指受伤
游泳后手指疼痛最明显的原因是手，腕和手指的肌肉受到伤害。 您可能没有多加思考，但它们仍然存在。 过度拉伸手，以奇怪的角度移动手或肌肉无力和过度劳累都可能导致劳损和扭伤。 例如，如果在游泳时保持手的僵硬和伸展，则可能使肌肉拉紧。 撞击伤也可能引起疼痛。 如果用力过大，将手放在游泳池的底部，则可能会扭伤，而游至靠近墙壁的位置以至于碰到手指可能会导致轻微的肿胀甚至手指受伤。
延迟性肌肉酸痛
迟发性肌肉酸痛是通常由运动引起的肌肉疼痛，通常在锻炼后12至24小时内发生。 美国运动医学学院的报告指出，大多数专家认为，肌肉的细微伤害和眼泪都会引起疼痛。 因此，长时间游泳或特别有挑战性的日常活动可能会增加您的DOMS几率。 如果您是一个相对较新的游泳者，或者尝试过新的中风，例如乳房中风或自由泳，那么您的肌肉就不习惯运动，并且您更容易出现疼痛。 DOMS并不危险，但是美国运动医学学院建议您限制身体活动，直到疼痛减轻。
皮肤问题
并非所有的疼痛都是肌肉。 在经过处理的游泳池中游泳时，您会接触到多种化学物质，尤其是氯。 如果您有敏感的皮肤，过敏或湿疹，您的手指可能会感到酸痛，并且碰到泳池侧面或底部时会被小块擦伤加剧这种酸痛。 如果疼痛加剧或手肿胀，发痒或发红，请咨询医生。
正确的手位置
正确的手部位置可以帮助您减少手指疼痛的风险。 游泳时，手指要稍微分开。 这可以使您的速度放慢一点，但可以减轻手指的紧张感-如果您痛苦不堪，则使此手处于理想状态。 避免僵硬手腕或手指。 相反，它们应该流过水中，因为锁定关节会减少血液流动，并使手和手指更容易受伤。 如果您担心手无力，请尝试进行握力训练，以增强手部肌肉。
