新手第一次尝试过度锻炼时经常会感到不适。 跑步会迫使您更快地呼吸，并迫使您的肺更加努力地吸收氧气，因此它们需要时间来适应这种新感觉。
幸运的是，疼痛通常会在您停止跑步后的几分钟内停止。 但是，如果每次运行后都感到疼痛或灼痛，则可能是呼吸不正确，或者是运动引起的哮喘或潜在的医疗状况，需要立即就医。
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如果跑步后肺部受伤，请检查您是否通过嘴或鼻子呼吸。 口呼吸，运动引起的哮喘和寒冷的天气都可能引起肺部灼热感。
为什么你的肺部受伤
跑步后，通过嘴呼吸可能会导致疼痛或肺部灼伤，因为您的大脑认为二氧化碳正在流失。 作为响应，您的身体会产生杯状细胞，从而产生粘液，这会减慢呼吸并收缩血管。 这种血管收缩和过多的粘液会使跑步后呼吸困难，导致疼痛的烧灼感。
在寒冷的天气里，这个问题通常更严重。 但是，这种现象通常是暂时的，并且随着您获得更多跑步经验而消失。 另一方面，运动引起的哮喘是由炎症和气道狭窄引起的慢性疾病。
跑步时适当呼吸
通过鼻子呼吸更加困难并且需要练习，但是这会减慢您的呼吸速度，因为您的肺将有更多时间接收氧气，因此使您吸入的空气更有效地进入肺部。 如果您患有运动性哮喘，则在跑步时可能还会出现咳嗽，喘息，胸闷，疲倦或无法跟上其他人的情况。
与医生交谈
医生会进行身体检查，以排除呼吸道感染或身体不适的原因。 医生会询问您有关跑步后肺部疼痛的一系列问题，例如您的肺部疼痛史，跑步时的气候，休息后疼痛消失的速度以及您遇到的其他症状。 您的医生可能会让您在跑步机上跑步，然后在跑步前后对肺功能进行测试以帮助诊断。
处理问题
如果诊断出运动诱发的哮喘，您的医生可能会开具吸入器或药丸形式的支气管扩张药。 Albuterol是一种常用的支气管扩张药，可开辟呼吸道并帮助缓解症状。 如果您有吸入器，请务必在跑步时随身携带。 不要将吸入器放在汽车或健身房的储物柜中。
例如，如果存在更严重的基础疾病，例如胸膜炎或肺水肿，请在这些情况得到治疗并且您的医生允许您再次开始运行之前，不要继续运行。
