体操运动员通常被认为是非凡的运动员。 他们的运动需要完美的时机，强烈的专注力和力量，而这只有拥有苗条，强壮的身体。 与游泳或长跑相比，体操被认为是一项“无氧运动”，它需要短暂而强烈的爆发力而不是耐力。 体操运动员需要集中精力吃含有蛋白质和碳水化合物的食物来增强肌肉，并获得快速的能量，并且应避免食用高脂肪的食物。 体操运动员通常是年轻的，其职业生涯始于三岁，持续时间不超过20年代初。
蛋白
年轻的体操运动员的新陈代谢率很高，并且容易消耗白天摄入的卡路里。 蛋白质对于修复训练过程中被撕裂的肌肉尤其重要。 在训练过程中，肌肉中经常会出现细微的眼泪，锻炼后两个小时可以通过补充适量的蛋白质来帮助缓解这种情况。 牛肉，鸡肉，瘦猪肉和鱼是很好的食物来源，而豆腐和豆类对于素食体操运动员则很好。 在锻炼或比赛后的第二天，肌肉也在自我修复和增强自己的过程中，蛋白质也是必需的。
碳水化合物和脂肪
碳水化合物是快速，短期训练所需的能量来源。 要控制血液中糖的释放，您需要复杂碳水化合物的来源，例如全麦面包和面食以及一些蔬菜，这些碳水化合物将缓慢释放到血液中并提供持续的能量。 从碳水化合物中释放出来的能量是糖原的形式，它储存在肌肉中。 运动后这些存储将耗尽，需要补充。 如果您需要快速释放能量，那么水果和糖中提供的简单碳水化合物就可以起作用。 作为长期的燃料来源，也需要一些脂肪。 在皮下发现的皮下脂肪可以在翻滚过程中保护您的内部器官，并帮助您远离寒冷。 坚果，橄榄，橄榄油和肥鱼中发现的单不饱和脂肪是良好的脂肪来源。
补品
因为大多数体操运动员都是年轻的，并且关于补品对年轻运动员的影响的研究还很少，所以对于补品对生长发育的影响知之甚少。 但是，两种补充剂似乎对体操运动员有益：一种复合维生素和一种钙补充剂。 多种维生素可以确保获得良好健康所需的14种维生素和19种矿物质，而钙对于骨骼生长和强度至关重要。 摄入足够的钙有助于预防体操运动员常见的应力性骨折。 许多体操运动员由于担心体重增加，避免食用乳制品（钙的良好来源）。 每天练习4至5个小时的竞技体操运动员可能会从强身糕中得到好处，尤其是那些碳水化合物比蛋白质多的人。 这些最好在练习前用于能量消耗或在锻炼后用于恢复能量。
体重问题
体操运动一直受到关注，并因其重量问题受到批评。 饮食失调在这项运动中尤为突出，人们鼓励女孩们苗条的身材，但他们的肌肉却可以使她们在地板，高低不平的杠铃和横梁上进行惊人的动作。 正确的饮食可以培养出健康但营养丰富的优秀运动员。 冠军体操运动员早餐可以吃少量蛋清，午餐可以吃一小块鸡肉，两餐之间可以吃些蔬菜和奶酪的零食，晚餐则可以吃水果和鱼。 虽然这种饮食对于许多青少年来说似乎很严格，但这是年轻女孩在从事这项运动时选择做出的牺牲之一。
