能量饮料面向渴望增加能量的人。 根据2011年3月《小儿科学》上的一篇文章，据报道，有30％到50％的青少年和年轻人饮用能量饮料。 常见的能量饮料包括Red Bull，Monster，Amp，Rockstar和5小时能量饮料。 这些饮料的主要成分是咖啡因和糖。 能量饮料将帮助您克服疲劳，但可能对您的健康有害。
白天嗜睡
许多人依靠咖啡来开始新的一天。 咖啡因可增强能量，使您感到机敏和清醒。 由于这些效果会在几个小时后消失，因此午餐后不久您可能会感到午后的平静。 能量饮料可以提供您想要度过一天的额外魅力。 这些能量饮料通常面向年轻人，这些年轻人除了工作外还承担其他责任，例如家庭义务或渴望继续接受教育。
缺乏睡眠
根据杜克大学的注册营养师卡拉·米切尔（Kara Mitchell）的说法，经常使用能量饮料可能预示着潜在的状况，例如疲劳或失眠。 疲劳是多种精神和身体健康状况的症状。 由失眠或睡眠不足引起的疲劳可以治愈。 但是，经常使用能量饮料可能掩盖了潜在的状况。 米切尔认为，能量饮料还可能导致不良的健康状况，例如烦躁不安和高血压。
醇
大多数能量饮料不含酒精。 在大学生和年轻人中，将酒精与能量饮料混合使用并不罕见。 这个想法是，咖啡因会减少酒精的镇静作用，并使您更机敏。 研究人员评估了在饮用含酒精能量饮料后，年龄在21至30岁之间的年轻人的注意力和反应时间。 这项研究发表在2011年2月的《成瘾》一书中，发现酒精与注意力和反应障碍有关。 但是，添加咖啡因并不能减轻这些损害。
提高绩效
佳得乐和Powerade等能量饮料和运动饮料不可互换。 因此，它们可以在超市的单独走道中保存。 Mayo诊所的Edward Laskowski博士建议您在运动时喝水或运动饮料，而不是能量饮料。 原因之一是运动饮料可以补充液体和电解质，而能量饮料则不能。 另一个原因是能量饮料中的咖啡因可能引起躁动，头痛，恶心和震颤。 过度使用会引起胸痛，癫痫发作，心脏病发作，甚至心脏性猝死。
