氨基酸是蛋白质的组成部分，对人体的许多机制至关重要。 它们也可以被视为骨骼，组织，关节和皮肤的基础。 几种氨基酸对于适当的身高和体重增长很重要； 特别是，L-精氨酸，L-赖氨酸和L-鸟氨酸与体内生长的增加有关。
尽管某些氨基酸刺激人的生长激素，但几乎没有证据表明它们可以刺激成年人的身高增加或更大的肌肉。 与医疗保健提供者一起确定儿童或成人是否需要补充氨基酸。
L-精氨酸
埃里克·布雷弗曼（Eric R. Braverman），卡尔·库特·菲佛（Carl Curt Pfeiffer），肯尼斯·布鲁姆（Kenneth Blum）和理查德·斯迈达（Richard Smayda）等人在《内在的营养素：事实，发现和氨基酸的新研究》一书中讨论了L-精氨酸释放儿童生长激素的研究发现。身材矮小。 他们指出，这种作用是通过氨基酸刺激骨骼和软骨系统的生长以及构成蛋白质的氨基酸的保留以及脂肪酸从组织中的释放而发生的。 L-精氨酸存在于坚果，肉，海鲜，大豆，鹰嘴豆和巧克力中。
除非与您的医疗保健提供者密切合作，否则不要补充L-精氨酸。
L-赖氨酸
必需氨基酸L-赖氨酸在生长中也起着关键作用。 马里兰大学医学中心网站指出，赖氨酸通过帮助人体吸收钙并参与骨骼，皮肤，肌腱和软骨中胶原蛋白形成的复杂过程，有助于正常生长。 赖氨酸可存在于高蛋白食物中，例如肉，豆，坚果，鸡蛋和螺旋藻。
应该注意的是，体内精氨酸水平高可能会降低赖氨酸水平，因为它们在体内具有共同的途径。 在将赖氨酸添加到您的治疗方案之前，与了解氨基酸补充作用的医生合作。
左旋鸟氨酸
L-鸟氨酸在体内生长方面也可能会有所帮助。 菲利斯·巴尔奇（Phyllis Balch）在她的《营养治疗的处方》一书中指出，鸟氨酸有助于促进生长激素的释放。 精氨酸有时会在体内转化为鸟氨酸，根据埃里克·布雷弗曼（Eric Braverman）的《内在营养素》，直接补充鸟氨酸可能更明智，因为它比精氨酸更容易吸收。
在补充鸟氨酸之前，请与训练有素的医生联系。
