为了增加体重减轻或可能以更快的速度减轻体重，许多人试图增加出汗量。 穿着毛衣很可能会在某些条件下完成此任务，但不会转化为更多的卡路里燃烧。
此外，增加出汗量还会增加脱水的风险。 因此，在穿着毛衣或其他会使您出汗更多的衣服之前，请先咨询医生。
小费
锻炼时穿毛衣会使您流汗，但不会帮助您燃烧更多的卡路里。
需要一些卡路里
即使休息，您的身体也需要一定量的卡路里才能发挥功能-这就是基础代谢率。 您的BMR卡路里可用于身体功能，例如呼吸，细胞生长和修复以及激素替代。 除了BMR之外，您还需要卡路里来提供能量，参与任何类型的活动。
卡路里的大部分是由您消耗的食物和液体提供的。 如果您没有消耗足够的卡路里，您的身体会自行消耗能量，主要是使用脂肪作为燃料。 Mayo Clinic说，失去一磅脂肪需要花费3500卡路里的额外支出。 做到这一点的唯一方法是减少卡路里的摄入或通过运动，或者最好是两者的合理组合来消耗卡路里。
穿毛衣出汗
当人体内部温度升高时，汗腺被触发，人体释放出皮肤表面的液体以使人体冷却。 在大多数情况下，穿着毛衣会增加身体的温度，从而增加了汗液的产生。
但是，升高的温度不会增加燃烧的卡路里数量，只会使您失去水分。 ACE Fitness建议在锻炼时每15分钟喝8盎司水-最好不要穿着毛衣。
水失重
出汗增加将导致暂时的体重减轻，具体取决于您出汗的程度，但体重减轻的形式为液体和电解质。 一旦再次开始进食和饮水，您将获得回报。
这就是为什么许多需要保持一定体重才能参加比赛的运动员在需要称重的前一天使用桑拿浴和桑拿服的原因； 他们可以在前一天晚上减肥，然后在成功称重后再增加体重。
毛衣和风险
锻炼时穿毛衣并不像锻炼时穿橡胶服那样危险，但确实有风险。 如果您在炎热的天气中或在室内穿着毛衣穿运动时，体温会迅速升高。 哥伦比亚大学健康服务中心警告，除中暑，疲劳和疲惫外，脱水是最大的问题。
控制卡路里的最佳方法是定期运动并饮食健康，低热量的饮食，避免极端运动。
