举重护腕

腕部包裹物旨在增强您在杠铃，哑铃或阻力缆机周围的抓地力。 包裹时，您可以通过将手腕固定在重物上，迫使您专注于目标肌肉群。 腕带还可以减轻举重过程中手腕和手所承受的压力和疲劳。

妇女在与手套和磁带的一间健身房训练。 图片来源：DragonImages / iStock / Getty Images

腕带

腕带是基本而有效的举重配件。 根据Weightliftingbelts.com的说法，表带采用耐用的面料制成，例如尼龙，棉，皮革和绒面革。 起重辅助装置的环和长皮带在相对的两端缝在一起。 或有时使用魔术贴闭合。

穿法

要佩戴举重带，请先将手放在环上，然后让带子挂在拇指和食指之间。 随后，将腕带牢牢地绑在手腕上，然后将腕带完全缠绕两次。 最后，通过将腕带穿过环圈来再次固定腕带。

腕套的好处

腕带可以使您更重的重量和更多的重复训练。 通常在进行锻炼时，您的握力会在一组训练中减弱。 当您对重量的把握受到损害时，由于您不再能够支撑重量，您将被迫提前定下该组合。 戴腕带需要您集中精力训练目标肌肉，而不是没有的肌肉。 通过不受限制地专注于特定的肌肉，您可以获得力量和肌肉大小。 在训练过程中如果不设法消耗目标肌肉，就不会激发肌肉的生长。

手腕套的缺点

WeightLiftingBelts.com建议仅在举起重物时才戴上腕带。 如果经常佩戴皮带，则会阻碍前臂肌肉的发育。 比例过高的外观不美观，并且可能增加您遭受关节痛，肌肉流泪或其他伤害的可能性。 即使较轻的重量，也不允许前臂和握力增强，这可能会对总体提升强度产生影响。