尽管洋车前子是非常有效的泻药，但实际上它是一种可溶性纤维，这是不寻常的，因为可溶性纤维的通便能力并不为人所知-这项工作属于不溶性纤维。 欧车前子除具有通便作用外，还具有与可溶性纤维相同的所有优点。 它也是一种益生元纤维，这意味着它可以支撑结肠中的有益细菌。
车前草壳腐烂
车前草壳来自车前草植物的种子，您也可以将其称为车前草或ispaghula植物。 车前子归类为功能性纤维，而不是膳食纤维，因为可溶纤维是从种子中提取出来的，并添加到食品中或用作补充品。 您会发现洋车前子在某些非处方泻药中被列为有效成分。 根据医学研究所在一份报告中引用的研究，它还能降低胆固醇水平，并有助于调节进食后的血糖水平。
益生元纤维概述
益生元是可发酵的任何类型的纤维，可支持结肠中良好细菌的生长或活性。 维持通常生活在大肠中的好细菌的菌落很重要，因为它们有助于维持强大的免疫系统并促进整体健康。 当益生元纤维被发酵时，它们会增加细菌的数量，并产生结肠内的细胞所消耗的能量。
车前草作为益生元
根据2013年4月发行的“营养素”报告，您可能不会发现洋车前子包含在益生元纤维列表中，但确实具有益生元的作用。 实际上，研究可发酵纤维和炎症性肠病的研究人员有时会使用车前草作为益生元。 洋车前子比其他益生元纤维发酵更慢。 因此，根据2011年7月出版的《食品科学杂志》，它可能产生更少的有害气体，并在整个结肠长度内提供益生元的益处。
潜在的健康益处
当益生元和益生菌合并在同一产品中时，结果称为合生元。 虽然需要对合生元进行更多的研究来确定其功效，但将车前草与益生菌一起服用可能有助于治疗炎症性肠病。 在一项研究中，溃疡性结肠炎患者分为三组，每组服用益生菌，益生元或合生元。 合生元组服用益生菌，每天服用9.9克车前草作为益生元。 根据2009年5月期《营养》上的一篇报道，该组的症状改善程度比其他组更好。
