维生素D和钙缺乏症通常会在幼儿中引起类似的症状，因此很难判断您的孩子是否需要其中一种或两种以上的营养素。 虽然只有医生可以诊断维生素D或钙的缺乏症，但您可以通过给孩子喂很多含有这些以及其他维生素和矿物质的食物来帮助预防问题。
维生素D和钙
维生素D和钙在体内共同起作用，以建立并保护骨骼和牙齿。 维生素D控制着血液中钙和磷酸盐的含量，并有助于肠壁细胞吸收钙。 维生素D在免疫功能，神经肌肉活动，细胞生长和炎症中也起作用。 钙有助于血液，肌肉和神经功能。 维生素D可以在紫外线照射下由皮肤产生，也可以通过饮食或补品获得。 钙必须通过食物来源或通过补充获得。
幼儿营养
幼儿每天至少需要400 IU维生素D和500毫克钙。 牛奶是大多数婴幼儿的主要营养来源。 一杯富含维生素D的全脂牛奶可提供约300毫克的钙和100 IU维生素D。这两种营养素的其他良好来源包括强化谷物，强化酸奶，强化橙汁和肥腻的鱼肉，例如鲑鱼。 维生素D还可以在肝脏和鸡蛋中找到。 钙的其他来源包括绿叶蔬菜和面包。
不足之处
生命早期缺乏钙和维生素D会引起不可逆转的终生问题。 vitamin病是一种以软骨头和骨骼畸形为特征的骨骼疾病，可能是由于维生素D或钙缺乏或两种营养素含量低引起的。 由于经常保护幼儿免受长时间的阳光照射，因此维生素D缺乏症是病发展的常见罪魁祸首。 但是，对于不能或不食用乳制品的幼儿，钙缺乏症可能更常见。
