刺痛，麻木，对触摸的敏感性和缺乏协调感都是表明您可能损害了周围神经系统的一种迹象，这是一种称为周围神经病的疾病。 瑜伽是许多疗法中的一种，可以帮助加强神经和大脑之间的沟通途径，减轻症状并阻止进展。
周围神经病变入门
您的周围神经系统由传感器组成，这些传感器在大脑和脊髓以及身体的其他部分（包括皮肤，手指，手臂和腿）之间传输信息。 可能会出现肌肉无力，对温度变化的异常敏感性以及随着时间的推移出现麻痹，消化不良和内分泌功能中断。
周围神经病变的原因多种多样。 您可能会因摔倒或车祸等创伤性事故而遭受痛苦； 重复性应激，例如腕管综合症； 或来自代谢和内分泌疾病，包括糖尿病。 癌症，某些感染，自身免疫性疾病，神经瘤和小血管疾病也可能是罪魁祸首。
无论神经系统受损的原因是什么，您都希望增加整个身体的脊柱，大脑和神经之间的交流。 虽然您的医生必须帮助您治疗基础疾病，但瑜伽可以帮助症状管理。
瑜伽的潜力
研究表明，通过瑜伽练习可以治疗神经病变。 2002年，《印度生理与药理学杂志》发表了一项研究，该研究表明，在20位2型糖尿病患者中，瑜伽每天进行30到40分钟，持续40天，改善了神经功能和血糖控制（高血糖水平加剧了神经病。）
印度神经病学学会年鉴（Annals of Indian Neurology）于2012年对瑜伽对神经系统疾病的影响进行了研究综述，确认瑜伽对于周围神经病等疾病是一种有效的综合和补充疗法。 请记住，瑜伽应该与其他治疗方法结合使用； 它不应该是您唯一的攻击路线。 生活方式的改变，医疗干预和电神经刺激也是重要的策略。
练习的姿势
病情的严重程度决定了您练习瑜伽以解决周围神经病变的类型和强度。 不太高级的案例可能适合使用Hatha风格的类，其中包括坐姿和站立姿，包括三角姿势，骆驼姿势和弓姿。
更高级的神经病可能需要更温和的练习，但是您仍然可以从沉思，柔和的扭曲和支撑的后弯中受益。 例如，在枕骨姿势或斜躺的英雄中使用支撑或块作为支撑。
所有这些姿势在打开身体的前侧，增加组织的氧合作用和改善血液循环到神经方面特别有益。
放松的好处
定期的瑜伽练习会教您如何应对周围神经病变所带来的生活压力。 冥想和深呼吸可帮助您学习如何分散注意力，甚至在神经疾病中可能经历的痛苦的身体活动中生活。 当您学习如何呼吸并出现在垫子上时，您可以更轻松地从垫子转变为接受感。 周围神经病变无法治愈，只能被遏制，因此接受是必不可少的。
通过瑜伽获得的身心连接在尝试管理周围神经病变的症状时也有助于您受益。 您将更好地了解自己对特定姿势的反应，哪些姿势是有帮助的，哪些姿势会加剧。 这可以使垫子平移，因此您可以了解可以进行的活动，可能引起发作的事件以及发生神经病时如何处理症状。
