它始于您喉咙后方的刺痛感。 然后咳嗽安定下来。喉咙痛和咳嗽通常是由病毒感染引起的，例如感冒或流感。 这些症状较少见，可能是由细菌感染引起的，例如链球菌性喉炎或鼻窦炎。 无论是什么原因，您都必须决定要做什么才能使自己感觉更好。 不幸的是，什么都不吃会使您的疾病更快地消失。 但是，某些食物和饮料可以帮助缓解症状。
舒适食品
当您的喉咙痛时，即使是简单的吞咽动作也会很痛苦。 最好避免吃可能会划伤或刺激您的喉咙的食物，例如吐司或爆米花，因为它们可能会加重您的痛苦。 坚持吃容易掉下来的软，滑或湿的食物，可以缓解您的喉咙不适。 喉咙不适的食物包括冰淇淋，明胶，苹果酱，燕麦片，布丁，通心粉和奶酪，土豆泥和汤。 您也可以吸吮坚硬的糖果或止咳药水，以缓解咽喉痛并缓解咳嗽。
液体
生病时获取足够的水分很重要。 保持水分充足有助于保持喉咙湿润，呼吸道分泌物稀薄，从而缓解症状。 最好避免使用酒精饮料和含咖啡因的饮料，例如可乐，红茶和咖啡，因为它们实际上会使您脱水更多，而不是更少。 诸如水，凉茶，肉汤和冰块之类的清澈液体是不错的选择。 运动饮料也可以。 只是避免使用红色的味道，这会使您的喉咙看起来更发红，从而阻碍了医生诊断疾病的能力。 您是否发现温暖或凉爽的液体更舒缓是个人喜好的问题。
喉咙涂层物质
缓和剂是在粘膜（如喉咙的衬里）上形成舒缓膜的液体。 蜂蜜就是一个很好的例子。 一匙蜂蜜可以缓解喉咙后部的痒感，并减少咳嗽。 您还可以使用蜂蜜来增甜凉茶并帮助缓解症状。 缓和的茶也可以缓解喉咙痛。 2003年4月发表在《替代医学与补充医学杂志》上的一项研究表明，喝了用榆树，甘草根和棉花糖根制成的润喉茶的人与吞咽者相比，吞咽时的咽痛明显减少了。收到了无效的饮料。 喝舒缓茶的人在5分钟内开始缓解咽喉痛，并持续了30分钟。
警告和注意事项
一些喉咙痛和感冒药可能对年幼的孩子有风险。 1岁以下的婴儿由于婴儿肉毒杆菌中毒的风险，不应食用蜂蜜。 4岁以下的儿童因咳嗽药水和硬糖而窒息的风险更高。 如果不确定是否可以补救，请咨询孩子的医生。
有时，您只需要等自己的病情好转即可。 如果您的喉咙痛和咳嗽持续时间超过5至7天，请咨询医生，因为您可能患有更严重的疾病。 如果发生以下情况，请立即就医：-喉咙的一侧只有酸痛。 -脖子肿了。 -出疹子。 -呼吸困难或嘈杂，例如喘息或吹口哨。
