哈莉·贝瑞（Halle Berry）在每周的#FitnessFriday帖子中吸引了Instagram追随者，现在她正在分享自己的秘密，让她在51岁时看起来完全没有年龄：生酮饮食。
：这是金·卡戴珊一天吃的东西
今年早些时候，贝瑞（Berry）透露，她最初采用高脂，低碳水化合物饮食来控制自己的2型糖尿病。 现在，她正好分享一天中要吃的东西，以保持如此美妙的身材。
早餐
这位女演员可能会在一个典型的早晨开始时用甜菜汁和一些Purium的绿色瓢，这是一种含有大麦和小麦草的膳食补充剂，该公司声称这可能有助于维持糖尿病患者的健康葡萄糖水平。
午餐
午餐时，贝瑞（Berry）有少量绿豆和博洛涅塞酱。 传统的博洛涅塞酱中含有大量脂肪，这可能对贝瑞的酮类饮食有益。 但是，如果您正在寻找这种菜的精简版，请查看此火鸡博洛涅塞食谱，该食谱使用的脂肪较少，并切掉了所有油脂。
晚餐
贝里的北极炭火晚餐配以橄榄辣调味汁，看上去像是一盘花椰菜泥，一种美味的低碳水化合物，低热量的食物，代替了那些沉重的土豆泥。
小吃
她曾告诉《 Women&Home South Africa》（美国妇女与家庭协会），由于她的饮食习惯是控制糖尿病，因此Berry确保每天吃四顿饭。 在这里，她将在“奶酪郁金香”或奶酪馅的樱桃番茄和大葱的美感盘子上点点头。
“ X战警”演员还通过Instagram Stories透露了她最喜欢的对酮类友好的低热量零食，您可以在旅途中抓住它们。 第一个是海盐味的Skinny Pop迷你爆米花蛋糕，每22块蛋糕包含120卡路里，无糖，4克纤维和14克碳水化合物。
第二？ Sonoma Brinery Smokey Chipotle生酸菜。 这是由发酵白菜制成的非常规小吃，每杯仅含40卡路里的热量，并装有肠道健康的益生菌，有助于预防炎症，增强免疫力，改善情绪并支持心理健康。
Berry今年早些时候发誓要服用酮饮食，这是她几年前开始服用后所获得的所有好处。 她在Instagram上写道：“酮尿症生活方式提供了很多好处，例如减肥（妈妈，这就是我们摆脱婴儿肚子的方式），控制食欲，增强精力和改善心理表现的方式。” “如果像我一样，您可能会逆转2型糖尿病，您将拥有更好的身体耐力，更好的皮肤和更少的粉刺（如果这是一个问题）。它甚至可以帮助控制偏头痛！” 贝瑞还认为饮食会减缓衰老过程。
上
如果您一直在忽略一个不会停止谈论酮饮食的朋友，它的作用是强迫您的身体燃烧脂肪而不是碳水化合物。 它的作用速度很快：专家说，您的身体在一到两天内就会进入酮症状态，并且在节食的一个月内，您可能会减轻12磅以上的体重。
如果您对尝试酮类饮食感兴趣，无论您患有2型糖尿病，还是只是想像Berry一样永远看起来年轻（嘿，我们可以做梦），请务必先咨询医生。
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