您正在做仰卧起坐以增强和平坦腹部，但结果却相反。 相反，您的腹部似乎在紧缩时更加突出。
这通常是因为您患有良性的但在美容上令人讨厌的疾病，称为“ 腹泻”或“腹部分离”。 它通常在怀孕后发生，但是举重或增加体重的男人也可能会经历。 您可能甚至不会注意到胃中部的分离和隆起，直到您劳累（例如仰卧起坐期间）。
胃中央隆起
您的腹肌分为左侧和右侧。 晨曲连接这两个侧面，在压力下会变薄并扩大缝隙，导致胃中央隆起。 直肠异位症可以使您在生完宝宝后很长一段时间看起来很怀孕。
它还表现为橄榄球状的圆顶，当您进行仰卧起坐和其他腹部运动时，会导致胃中部隆起。
鉴别直肠直肠癌
得到医生的确认，确认自己患有直肠疾病而不是疝气总是一个好主意，但是您可以轻松地进行自检。
膝盖弯曲，脚踩在地板上，仰卧。 将一只手放在腹部上，然后将手指对准肚脐。 按下手指并向上抬起头和脖子，就好像开始紧缩一样。 在腹直肌两侧，前腹肌之间留出一定的空间。
如果您感觉到手指的宽度或肌肉两侧之间的距离更大，则可能会分离。
直肠直肠癌的治疗
直肠转移是一种良性疾病，意味着它不会立即影响您的健康。 但是，从中部向下延伸的山脊在美观上没有吸引力。 在极少数情况下，需要进行手术以修复间隙，但是通常您可以通过有意识的锻炼将肌肉拉回去。
包括仰卧起坐在内的某些练习会使差距更加严重，而其他类型的练习也是如此：
用球蹲下：在大腿之间放一个充气的迷你健身球—大约足球的大小，然后蹲下。
支撑：坐在舒适的位置，然后将双手放在腹肌上。 当您将腹肌拉向脊椎时，请正常呼吸。 保持30秒。
桥接：仰卧，膝盖弯曲，双脚分开与臀部的距离。 抬起臀部时，挤压腹部，以形成从膝盖到肩膀的线条。
腿部滑动：膝盖弯曲，脚踩脚，仰卧。 在将右腿在垫子上笔直滑出时，将肚脐向脊椎侧拉。 使用控件将其拉回并用左腿重复。 替代所需的重复次数。
在许多情况下，隔尿症会自行恢复，不需要特殊干预。
警告
如果您是产后，请在开始运动计划之前先征得医生的许可。
