婚姻和体重增加对许多夫妻是齐头并进的。 您可能会注意到丈夫的体重增加，并希望帮助他瘦下来，或者您可能想和他一起减肥。 根据美国国家心肺血液研究所的数据，超重会增加您出现多种健康状况的机会，包括冠心病，高血压，2型糖尿病，某些癌症和生育问题。 帮助您的丈夫减轻体重也可以帮助他减少罹患这些严重健康问题的风险。
步骤1
评估丈夫减肥的动机及其对主题的敏感性。 慧Watch轻体指出，您不能强迫一个人减肥。 如果他不愿意减肥，就很难帮助你的丈夫。 如果他对自己的体重敏感，在与他谈论减肥时要格外小心。
第2步
评估自己的习惯，即使您没有超重。 如果您保持运动并注意饮食，您的习惯可能会促使您的丈夫也这样做。 即使您不需要减肥，也可以改善健康状况。
第三步
从家中取出垃圾食品，以鼓励家庭中每个人都享有更健康的饮食。 如果您的丈夫不支持消除垃圾食品，请减少购买量或选择低脂版本，以减轻丈夫的念头。 偶尔出现的食物浪费会使您感到被剥夺，但是手头有很多垃圾食品也会诱使某些人过度沉迷。
步骤4
在您的烹饪中用不健康的食材代替不健康的食材。 例如，使用低脂酸奶油和奶油奶酪代替全脂版本。 《 Hitched》杂志建议烘烤或蒸煮而不是油炸食物。 这些简单的交换操作可让您享受自己喜欢的食物，同时减少脂肪和卡路里。
第5步
在家吃饭比外出就餐更多。 如果您的丈夫建议去餐厅，请改为在家为他做一顿浪漫的饭。 这使您可以控制进餐时选择哪种食物，以得到更健康的选择。 餐厅的食物通常富含脂肪和卡路里。 部分大小也太大。
第6步
计划体育活动以一起享受。 这使您在运动时可以享受优质的情侣时光。 晚餐后开始每晚例行的步行或骑自行车游览。 另一种选择是找到双方都喜欢并定期进行的运动。
步骤7
鼓励您的丈夫承认自己的努力，继续做出更健康的选择。 慧Watch轻体建议您赞美一下，这样您的丈夫就不会觉得自己的一举一动都得到了分析。
小费
与丈夫交谈时，重点放在减肥方面的健康方面，而不是美丽方面。 如果您告诉他您想让他减肥，那么他就可以待在很长一段时间，那么他可能更容易接受减肥。
警告
避免以不良的饮食或运动习惯来威胁或批评您的丈夫。 这可能会导致您的人际关系出现裂痕，甚至阻止他减肥。
