从Thighmaster和Shake Weight到抗衰老的奇迹灵丹妙药，健康和健身行业已经充满了产品，这些产品可以轻松实现大结果。 60秒内吸收六块腹肌？ 只有在你的梦想中。 鞋子能使您的双腿和臀部保持色调吗？ 最好继续走。 这并不是说所有小工具都在浪费您的时间（和金钱）。 有一些实际可行的产品。 如果您正在寻求一点额外的帮助，动力或责任心，或者只是想尝试一些新玩意，这里有20个小工具-从高科技玩具到健身必备品-实际上将帮助您保持健康并保持健康。
从Thighmaster和Shake Weight到抗衰老的奇迹灵丹妙药，健康和健身行业已经充满了产品，这些产品可以轻松实现大结果。 60秒内吸收六块腹肌？ 只有在你的梦想中。 鞋子能使您的双腿和臀部保持色调吗？ 最好继续走。 这并不是说所有小工具都在浪费您的时间（和金钱）。 有一些实际可行的产品。 如果您正在寻求一点额外的帮助，动力或责任心，或者只是想尝试一些新玩意，这里有20个小工具-从高科技玩具到健身用品-可以真正帮助您保持健康并保持健康。
1.极地M600
如今的可穿戴设备几乎可以追踪有关您的起床（和睡眠）生活的所有信息。 Polar的M600智能手表将其提升了一个档次。 跟踪您的日常锻炼，睡眠，步数和卡路里并获取不活动警报。 在锻炼期间，您可以通过腕部传感器而不是笨重的胸带来跟踪心率。 此外，您还可以使用Polar的所有智能教练功能来帮助您进行培训。 而且，由于它是基于Android Wear智能手表平台构建的，因此您还可以连接到语音控件，自定义表盘，接收日历通知，使用Android手机阅读和回复文本，以及滚动浏览Facebook和Instagram feed。 价格：329.95美元。 查找地点：Polar.com
如今的可穿戴设备几乎可以追踪有关您的起床（和睡眠）生活的所有信息。 Polar的M600智能手表将其提升了一个档次。 跟踪您的日常锻炼，睡眠，步数和卡路里并获取不活动警报。 在锻炼期间，您可以通过腕部传感器而不是笨重的胸带来跟踪心率。 此外，您还可以使用Polar的所有智能教练功能来帮助您进行培训。 而且，由于它是基于Android Wear智能手表平台构建的，因此您还可以连接到语音控件，自定义表盘，接收日历通知，使用Android手机阅读和回复文本，以及滚动浏览Facebook和Instagram feed。 价格：329.95美元。 查找地点：Polar.com
2.健身基因
每个人的身体都不一样-您的锻炼和饮食是否适合您？ 这就是Fitness Genes提供的。 只需给他们一份唾液样本（是的，将您的唾液收集到试管中有点奇怪，但这全都是出于科学的名义），他们会为您提供定制的健身和营养计划。 登录帐户后，您可以根据需要获得技术或高级水平的认证。 您可以放宽自己的遗传特征的精妙之处，或者只是坚持训练计划，沉迷于内心的科学呆子。 价格：$ 199。 查找地点：FitnessGenes.com
每个人的身体都不一样-您的锻炼和饮食是否适合您？ 这就是Fitness Genes提供的。 只需给他们一份唾液样本（是的，将您的唾液收集到试管中有点奇怪，但这全都是出于科学的名义），他们会为您提供定制的健身和营养计划。 登录帐户后，您可以根据需要获得技术或高级水平的认证。 您可以放宽自己的遗传特征的精妙之处，或者只是坚持训练计划，放纵自己的内心科学呆子。 价格：$ 199。 查找地点：FitnessGenes.com
3. Qardio Arm
您可能不会认为在家中追踪血压没什么大不了的。 但是，如果您是一个狂热的跑步者或倾向于血压很高（或极低），那么您将需要很好地控制自己的每日数字。 它已经过临床验证，可以准确测量收缩压和舒张压以及心率和不规则心跳检测。 与智能手机同步以跟踪您的趋势，以帮助您了解生活方式如何影响健康。 价格：$ 99。 查找地点：GetQardio.com
您可能不会认为在家中追踪血压没什么大不了的。 但是，如果您是一个狂热的跑步者或倾向于血压很高（或极低），那么您将需要很好地控制自己的每日数字。 它已经过临床验证，可以准确测量收缩压和舒张压以及心率和不规则心跳检测。 与智能手机同步以跟踪您的趋势，以帮助您了解生活方式如何影响健康。 价格：$ 99。 查找地点：GetQardio.com
4.表演系统
吨的设备会考虑您体内的脂肪，但是有多少集中在您的肌肉上？ 骷髅是。 手持式扫描仪对您的体内脂肪和肌肉进行测量，然后使用这些数据根据您独特的生理状况生成可行的建议。 Skulpt的联合创始人兼首席执行官Jose Bohorquez博士说：“ Skulpt个性化智能健身教练器不仅为健身爱好者提供跟踪锻炼的方法，还为他们提供了更多的选择。” “实际上，它可以洞悉他们的计划的有效性，并根据肌肉质量和体内脂肪评估得出的数据提供可行的建议，与其他任何措施相比，它与健身的相关性更高。” 价格：$ 99。 查找地点：Skulpt.me
学分：Skulpt.me吨的设备会考虑您体内的脂肪，但是有多少集中在您的肌肉上？ 骷髅是。 手持式扫描仪对您的体内脂肪和肌肉进行测量，然后使用这些数据根据您独特的生理状况生成可行的建议。 Skulpt联合创始人兼首席执行官Jose Bohorquez博士说：“ Skulpt个性化智能健身教练器不仅为健身爱好者提供跟踪锻炼的方法，还为他们提供了更多的选择。” “实际上，它可以洞悉他们的计划的有效性，并根据肌肉质量和体内脂肪评估得出的数据提供可行的建议，与其他任何措施相比，它与健身的相关性更高。” 价格：$ 99。 查找地点：Skulpt.me
5. Priya戒指
生育率追踪肯定已经走了很长一段路。 Priya戒指（将于2019年上市）是一种可穿戴设备，您可以将其插入阴道以持续跟踪您的体温，以精确地排卵，从而为怀孕提供最佳拍摄机会。 根据发表在《当前医学研究》杂志上的2012年研究，只有13％的女性真正知道何时能生育。 科罗拉多州丹佛市妇产科医师唐纳德·阿普特卡（Donald Aptekar）医师表示：“ Priya消除了生孩子的猜测。Priya通过使用先进的技术，在排卵前两天发出信号，并通过指出“怀孕期”来帮助夫妻怀孕。” 这可以防止夫妇进行昂贵的测试，困难的程序和不必要的挫败感。” 价格：根据要求。 查找地点：PriyaRing.com
信用：PriyaRing.com生育率追踪肯定已经走了很长一段路。 Priya戒指（将于2019年上市）是一种可穿戴设备，您可以将其插入阴道以持续跟踪您的体温，以精确地排卵，从而为怀孕提供最佳拍摄机会。 根据发表在《当前医学研究》杂志上的2012年研究，只有13％的女性真正知道何时能生育。 科罗拉多州丹佛市妇产科医师唐纳德·阿普特卡（Donald Aptekar）医师表示：“ Priya消除了生孩子的猜测。Priya通过使用先进的技术，在排卵前两天发出信号，并通过指出“怀孕期”来帮助夫妻怀孕。” 这可以防止夫妇进行昂贵的测试，困难的程序和不必要的挫败感。” 价格：根据要求。 查找地点：PriyaRing.com
6. Finis Duo水下MP3播放器
当您打池时，请抛开耳塞，然后使用此水下MP3播放器。 游泳时，您可以轻松收听自己喜欢的歌曲，播客和有声读物。 只需通过USB连接到计算机即可充电和加载4 GB的MP3和WMA文件，这些文件最多可以播放七个小时。 将设备固定在护目镜带上，然后通过audio骨将音频传输到内耳。 价格：119.99美元 查找地点：FinisInc.com
信用：FinisInc.com当您打池时，请抛开耳塞，然后使用此水下MP3播放器。 游泳时，您可以轻松收听自己喜欢的歌曲，播客和有声读物。 只需通过USB连接到计算机即可充电和加载4 GB的MP3和WMA文件，这些文件最多可以播放七个小时。 将设备固定在护目镜带上，然后通过audio骨将音频传输到内耳。 价格：119.99美元 查找地点：FinisInc.com
7. Withings身体心脏秤
这个秤不仅可以衡量您的体重。 它还可以测量您的身体成分（BMI加上身体脂肪，水百分比，肌肉质量和骨骼质量），并为您提供心血管健康方面的见识（站立的心率和Withings自己的脉搏波速度有助于评估整体心血管健康）。 您可以将数据同步到手机，并且当体重计连接到wifi时，体重计还可以告诉您当天的天气。 很整洁吧？ 价格：$ 179.95。 查找地点：Withings.com
信用：Withings.com这个秤不仅可以衡量您的体重。 它还可以测量您的身体成分（BMI加上身体脂肪，水百分比，肌肉质量和骨骼质量），并为您提供心血管健康方面的见识（站立的心率和Withings自己的脉搏波速度有助于评估整体心血管健康）。 您可以将数据同步到手机，并且当体重计连接到wifi时，体重计还可以告诉您当天的天气。 很整洁吧？ 价格：$ 179.95。 查找地点：Withings.com
8. Ozmo主动式智能杯
我们都知道我们应该喝更多的水。 但是问题是如何让自己真正去做。 输入：Ozmo主动式智能杯。 有了这个杯子（和附带的应用程序），您可以准确地计算出我们每天需要喝多少水，然后让侧面的LED灯帮助您确定每天的用水量。 您甚至可以设置提醒自己多喝水。 借助该应用程序的类似于游戏的界面，您实际上会想要喝更多的水。 价格：$ 59.99 查找地点：Ozmo.io
图片来源：Ozmo.io我们都知道我们应该喝更多的水。 但是问题是如何让自己真正去做。 输入：Ozmo主动式智能杯。 有了这个杯子（和附带的应用程序），您可以准确地计算出我们每天需要喝多少水，然后让侧面的LED灯帮助您确定每天的用水量。 您甚至可以设置提醒自己多喝水。 借助该应用程序的类似于游戏的界面，您实际上会想要喝更多的水。 价格：$ 59.99 查找地点：Ozmo.io
9.交叉绳索加权跳绳
忘了无聊的旧体育课跳绳。 用加权跳绳加强锻炼。 每条绳索均由耐用的线芯制成，并涂有PVC，因此您可以在内部或外部使用它们。 您所需要做的就是根据需要的重量将手柄从一根绳子换到另一根绳子。 使用较轻的重量进行速度工作，使用较重的绳索来增强强度。 而且，如果您下载他们的应用程序，则可以访问所有您想要的跳绳锻炼。 价格：$ 69.00。 查找地点：Crossrope.com
信用：Crossrope.com忘了无聊的旧体育课跳绳。 用加权跳绳加强锻炼。 每条绳索均由耐用的线芯制成，并涂有PVC，因此您可以在内部或外部使用它们。 您所需要做的就是根据需要的重量将手柄从一根绳子换到另一根绳子。 使用较轻的重量进行速度工作，使用较重的绳索来增强强度。 而且，如果您下载他们的应用程序，则可以访问所有您想要的跳绳锻炼。 价格：$ 69.00。 查找地点：Crossrope.com
10.梨子训练套件和个人健身教练
与Pear一起进行训练有点像口袋里有跑步教练。 这款小巧的小工具使用智能技术，通过绑在胸前的无线心率监测器来跟踪您的跑步情况。 然后，它会根据您自己的跑步目标（您可以在线输入和编辑）制定一份培训计划，其范围从准备马拉松到跑步更快的5K。 当需要进行锻炼时，只需单击一下按钮，该工具即可提供重要的锻炼统计信息，步速指南和动机。 价格：$ 59.95 + $ 29.99 /年（用于培训课程）。 查找地点：PearSports.com
信用：PearSports.com与Pear一起进行训练有点像口袋里有跑步教练。 这款小巧的小工具使用智能技术，通过绑在胸前的无线心率监测器来跟踪您的跑步情况。 然后，它会根据您自己的跑步目标（您可以在线输入和编辑）制定一份培训计划，其范围从准备马拉松到跑步更快的5K。 当需要进行锻炼时，只需单击一下按钮，该工具即可提供重要的锻炼统计信息，步速指南和动机。 价格：$ 59.95 + $ 29.99 /年（用于培训课程）。 查找地点：PearSports.com
11. Wii Fit U
谁说电子游戏适合沙发土豆？ Wii Fit的下一个迭代版本-Wii Fit U-使用Wii控制台为您提供广泛的锻炼方法。 在客厅尝试瑜伽或平衡游戏。 或进行力量训练和有氧运动。 现在还可以进行舞蹈锻炼，让您在出汗的同时脸上露出微笑。 谁说您需要健身房或私人教练来锻炼身体？ 价格：89.99美元 查找地点：Nintendo.com
信用：Nintendo.com谁说电子游戏适合沙发土豆？ Wii Fit的下一个迭代版本-Wii Fit U-使用Wii控制台为您提供广泛的锻炼方法。 在客厅尝试瑜伽或平衡游戏。 或进行力量训练和有氧运动。 现在还可以进行舞蹈锻炼，让您在出汗的同时脸上露出微笑。 谁说您需要健身房或私人教练来锻炼身体？ 价格：89.99美元 查找地点：Nintendo.com
12. Acuobility Eclipse滚筒
保留用于包装花生的泡沫聚苯乙烯。 该泡沫辊可用于严重的自我肌面释放。 两端的功能类似于标准的泡沫辊，而中间用作触发点释放工具。 泡沫滚动是预防肌肉酸痛和潜在的副伤的门票。 通过简单地翻滚疼痛和僵硬的部位，例如like绳肌，四头肌和中背，您就可以通过体重来消除肌肉打结。 这样可以改善血液流动，提高柔韧性，并可以缓解疼痛。 将泡沫辊视为个人按摩师-价格不高。 价格：$ 69.95。 查找地点：Acumobility.com
信用：Acumobility.com保留用于包装花生的泡沫聚苯乙烯。 该泡沫辊可用于严重的自我肌面释放。 两端的功能类似于标准的泡沫辊，而中间用作触发点释放工具。 泡沫滚动是预防肌肉酸痛和潜在的副伤的门票。 通过简单地翻滚疼痛和僵硬的部位，例如like绳肌，四头肌和中背，您就可以通过体重来消除肌肉打结。 这样可以改善血液流动，提高柔韧性，并可以缓解疼痛。 将泡沫辊视为个人按摩师-价格不高。 价格：$ 69.95。 查找地点：Acumobility.com
13. ElliptiGO弧
即使是像Dean Karnazes这样的超级马拉松运动员，也都需要打破重重路面的休息。 在交叉训练方面，Dean和其他跑步者都喜欢Elliptigo，这是椭圆机和自行车的创新组合。 就像超级流行的椭圆机（通常是室内的椭圆机）一样，您以双脚打圈的方式抽腿，但这样做会推动自行车前进。 这种低冲击力的运动已成为2008年奥运会马拉松运动员Magdalena Lewy Boulet，田径巨星Lauren Fleshman和许多其他耐力运动员的最爱。 虽然起价为1, 299美元，但Elliptigos可能需要一段时间才能打入主流健身市场。 价格：$ 1, 299 查找地点：EliptiGO.com
信用：ElliptiGO.com即使是像Dean Karnazes这样的超级马拉松运动员，也都需要打破重重路面的休息。 在交叉训练方面，Dean和其他跑步者都喜欢Elliptigo，这是椭圆机和自行车的创新组合。 就像超级流行的椭圆机（通常是室内的椭圆机）一样，您以双脚打圈的方式抽腿，但这样做会推动自行车前进。 这种低冲击力的运动已成为2008年奥运会马拉松运动员Magdalena Lewy Boulet，田径巨星Lauren Fleshman和许多其他耐力运动员的最爱。 虽然起价为1, 299美元，但Elliptigos可能需要一段时间才能打入主流健身市场。 价格：$ 1, 299 查找地点：EliptiGO.com
14. TrekDesk
让我们面对现实吧，有时候感觉就像您在工作中奔跑。 至少使用TrekDesk，您实际上可以跑步（或步行，如果这可以提高速度）。 借助可安装在任何标准跑步机上的高度可调的工作站，您可以锤击那些TPS报告或调整该电子表格，同时保持直立状态。 对于那些脚步更好的人来说，这是一个完美的解决方案。 此外，研究表明，每天走10, 000步可以增强您的免疫系统，并有助于预防癌症，心脏病和中风。 价格：499美元。 查找地点：TrekDesk.com
信用：TrekDesk.com让我们面对现实吧，有时候感觉就像您在工作中奔跑。 至少使用TrekDesk，您实际上可以跑步（或步行，如果这可以提高速度）。 借助可安装在任何标准跑步机上的高度可调的工作站，您可以锤击那些TPS报告或调整该电子表格，同时保持直立状态。 对于那些脚步更好的人来说，这是一个完美的解决方案。 此外，研究表明，每天走10, 000步可以增强您的免疫系统，并有助于预防癌症，心脏病和中风。 价格：499美元。 查找地点：TrekDesk.com
15.贝利康篮板球
当然，您可以跑步或脱脂。 但是，将其弹跳起来真是有趣得多。 借助Bellicon的篮板机（一种迷你蹦床的名字），您可以跳跃，慢跑，并享受美好的时光，每小时可燃烧多达1000卡路里的热量。 弹跳的其他增强功能：它可以加速新陈代谢，通过刺激淋巴系统清洁体内毒素，并为您提供更多能量。 另外，它的冲击力很低，因此您不必担心会损坏关节。 现在，许多体育馆甚至都提供篮板球课程（例如Equinox），或者您也可以在家中购买一种。 价格：$ 399。 查找地点：Bellicon.com
信用：Bellicon.com当然，您可以跑步或脱脂。 但是，将其弹跳起来真是有趣得多。 借助Bellicon的篮板机（一种迷你蹦床的名字），您可以跳跃，慢跑，并享受美好的时光，每小时可燃烧多达1000卡路里的热量。 弹跳的其他增强功能：它可以加速新陈代谢，通过刺激淋巴系统清洁体内毒素，并为您提供更多能量。 另外，它的冲击力很低，因此您不必担心会损坏关节。 现在，许多体育馆甚至都提供篮板球课程（例如Equinox），或者您也可以在家中购买一种。 价格：$ 399。 查找地点：Bellicon.com
16. BOSU教练员
BOSU教练是“两面朝上”的缩写，可从一件装备中进行两种锻炼。 通过增加不稳定性并迫使您的肌肉更加努力地工作，使用任一侧进行上身锻炼（例如俯卧撑，木板或其他腹部运动）会变得更加困难。 但是要警惕站在球上进行锻炼-研究表明，用一条腿进行锻炼是建立平衡与稳定的一种更好（更安全）的方法。 总之，您将在不增加体重的情况下更加努力地锻炼身体。 许多体育馆都提供BOSU教练课程，或者您可以选择将其添加到家庭体育馆中（请查看BOSU全面培训系统，该系统附带一套健身DVD）。 价格：$ 99.95。 查找地点：BOSU.com
信用：BOSU.comBOSU教练是“两面朝上”的缩写，可从一件装备中进行两种锻炼。 通过增加不稳定性并迫使您的肌肉更加努力地工作，使用任一侧进行上身锻炼（例如俯卧撑，木板或其他腹部运动）会变得更加困难。 但是要警惕站在球上进行锻炼-研究表明，用一条腿进行锻炼是建立平衡与稳定的一种更好（更安全）的方法。 总之，您将在不增加体重的情况下更加努力地锻炼身体。 许多体育馆都提供BOSU教练课程，或者您可以选择将其添加到家庭体育馆中（请查看BOSU全面培训系统，该系统附带一套健身DVD）。 价格：$ 99.95。 查找地点：BOSU.com
17. TRX Pro悬架训练器
特鲁·布雷斯（Drew Brees），格温·斯特凡尼（Gwen Stefani）和游泳选手克里斯汀·马格努森（Christine Magnuson）是奥运奖牌获得者，因此迷上TRX是有原因的。 悬挂系统由海军海豹突击队创建，使用尼龙绑带和您自己的体重来建立强度，平衡，柔韧性和核心稳定性，一次锻炼即可针对您身体的各个部位。 只需将皮带固定在结实的树枝或健身器材上，您就可以进行300多种锻炼（包括弓步，胸部按压和单腿蹲）。 现在有了TRX Pro，它现在包括可调节的脚架，抗菌手柄和带衬垫的三角形，以增加舒适度。 如果您不想自己投资，许多体育馆都会提供TRX系统和课程。 价格：$ 249.95。 查找地点：TRXtraining.com
图片来源：TRXtraining.com特鲁·布雷斯（Drew Brees），格温·斯特凡尼（Gwen Stefani）和游泳选手克里斯汀·马格努森（Christine Magnuson）是奥运奖牌获得者的迷，这是有原因的。 悬挂系统由海军海豹突击队创建，使用尼龙绑带和您自己的体重来建立强度，平衡，柔韧性和核心稳定性，一次锻炼即可针对您身体的各个部位。 只需将皮带固定在结实的树枝或健身器材上，您就可以进行300多种锻炼（包括弓步，胸部按压和单腿蹲）。 现在有了TRX Pro，它现在包括可调节的脚架，抗菌手柄和带衬垫的三角形，以增加舒适度。 如果您不想自己投资，许多体育馆都会提供TRX系统和课程。 价格：$ 249.95。 查找地点：TRXtraining.com
18. Gaiam普拉提化妆环
您如何提高普拉提锻炼的强度？ 戴上戒指。 挤压方向盘大小的球体可以使您正在锻炼的任何肌肉群都参与其中，并在每次抬起和放下时帮助他们加班。 戒指的阻力还可以使您的身体保持正确的排列状态，并使您的核心紧绷。 难怪它也被称为魔术圈。 价钱：$ 15.98。 查找地点：Gaiam.com
信用：Gaiam.com您如何提高普拉提锻炼的强度？ 戴上戒指。 挤压方向盘大小的球体可以使您正在锻炼的任何肌肉群都参与其中，并在每次抬起和放下时帮助他们加班。 戒指的阻力还可以使您的身体保持正确的排列状态，并使您的核心紧绷。 难怪它也被称为魔术圈。 价钱：$ 15.98。 查找地点：Gaiam.com
19.铁健身房整体上身锻炼酒吧
如果健身房不在外面，操场上的猴子酒吧让您感到荒谬，您可以使用Iron Gym整体上身锻炼酒吧在舒适的家中锻炼背部和二头肌。 轻便轻巧，横杆几乎可以固定在任何门框上，因此您可以将拉杆放在房屋周围的任何地方。 您也可以将酒吧放在地板上，敲掉几套俯卧撑和俯卧撑。 价钱：$ 23.67。 查找地点：Amazon.com
信用：IronGym-Europe.com如果健身房不在外面，操场上的猴子酒吧让您感到荒谬，您可以使用Iron Gym整体上身锻炼酒吧在舒适的家中锻炼背部和二头肌。 轻便轻巧，横杆几乎可以固定在任何门框上，因此您可以将拉杆放在房屋周围的任何地方。 您也可以将酒吧放在地板上，敲掉几套俯卧撑和俯卧撑。 价钱：$ 23.67。 查找地点：Amazon.com
20. SPRI稳定球
这些巨大的运动场球已在全世界的健身房中崭露头角，成为从改善平衡到减轻腰围的一切工具。 一种简单的方法来定位故障点，用稳定球进行锻炼可以锻炼腿部，核心和上身的肌肉。 价格：38.98美元至47.98美元。 查找地点：SPRI.com
图片来源：SPRI.com这些巨大的运动场球已在全世界的健身房中崭露头角，成为从改善平衡到减轻腰围的一切工具。 一种简单的方法来定位故障点，用稳定球进行锻炼可以锻炼腿部，核心和上身的肌肉。 价格：38.98美元至47.98美元。 查找地点：SPRI.com
你怎么看？
是否有健身小工具或设备可以帮助您取得出色的成绩？ 还是您依靠跟踪器来监控您的生命和活动？ 您是否尝试过此列表中的任何小工具？ 您还要添加其他哪些？ 在下面的评论中告诉我们！
信用：Kikovic / iStock / Getty Images是否有健身小工具或设备可以帮助您取得出色的成绩？ 还是您依靠跟踪器来监控您的生命和活动？ 您是否尝试过此列表中的任何小工具？ 您还要添加其他哪些？ 在下面的评论中告诉我们！
