跑步时在膝盖后面感到疼痛可能是更严重问题的症状，例如肌腱炎或贝克囊肿。 如果感到这种疼痛，请立即停止跑步以防止进一步的伤害。 治疗包括结冰，压迫和膝盖抬高。 如果疼痛持续，请联系您的医生。
肌腱炎
您的小腿，pop肌和绳肌腱位于膝盖后方，正好在小腿上方。 过度训练，过快地增加跑步里程并以较快的速度跑步会导致肌腱炎或这些肌腱发炎。 肌肉紧绷也会导致肌腱炎。 症状包括疼痛，受影响的肌腱肿胀和膝盖僵硬。 如果忽略了肌腱炎，可能会导致小腿，pop肌或绳肌腱出现细小眼泪。 这会进一步削弱受影响的肌腱，增加完全破裂的风险。
lite肌拉伤
pop肌是膝盖后方和小腿正上方的小块肌肉。 2004年发表在《内科医生与运动医学》杂志上的一篇文章报道，剧烈的活动（例如下坡跑步）可能会导致该肌肉意外撕裂。 症状包括膝盖后的疼痛和压力，肌肉无力和肿胀。 跑步和其他高影响力的活动可能会加剧您的症状。
贝克的囊肿
在膝关节及其周围，您有滑液和囊囊，有助于保持膝盖的平稳运动。 贝克囊肿或pop窝囊肿是指您在膝盖后的囊囊中形成过多滑液的情况。 症状包括关节僵硬，肿胀和疼痛。 另外，您的膝盖后部可能会出现明显的凸起。
其他原因
膝盖后面和小腿上方疼痛的其他原因包括半月板撕裂，膝盖关节炎，神经撞击和动脉夹带。 半月板撕裂是指膝盖软骨撕裂，关节炎是指磨损时。 如果出现半月板撕裂和关节炎，您还可能会因运动而使膝盖受磨。 当膝盖后方的神经或血管受压时，神经撞击和动脉卡住。 除了膝盖疼痛，神经或动脉受压还会导致膝盖和小腿麻木和肌肉无力。
治疗
为了减轻膝盖后方的疼痛，请停止跑步，对患处进行冰敷，戴上保暖纸，然后抬高膝盖。 如果疼痛持续存在，请服用止痛药，例如对乙酰氨基酚。 伸展运动也可能有助于减轻与肌腱炎和神经束缚有关的疼痛。 您的医生可能推荐的其他治疗方法包括皮质类固醇注射，按摩疗法，物理疗法和手术。 此外，如果严重的贝克囊肿对非手术治疗无反应，则可能需要引流。
预防
跑步前后要拉伸，以保持腿部肌肉的正常柔韧性。 为避免膝盖受伤和过度训练，每周将跑步里程增加不超过10％。 其他预防措施包括戴护膝，在平坦地形上跑步和增强腿部肌肉。
