俗话说，如果听起来好得难以置信，那就可能是。 24小时无油饮食是一种假日排毒饮食，由全营养学家兼作家安妮·路易斯·吉特尔曼（Anne Louise Gittleman）创建。 她在她的网站上说，您在24小时内可能会损失5磅，融化脂肪并将体内所有有害的毒素冲洗掉。 虽然您可以在24小时的果汁饮食中减轻体重，但可能无法保持减肥。
关于饮食
Gittleman创建的24小时脂肪冲洗旨在帮助您减轻在假期中增加的体重。 在24小时内，您唯一要消耗的是假日排毒汁和Gittleman招牌柠檬水。 果汁配方包括酸果蔓汁，橙汁和石榴汁，水，肉桂，生姜和丁香。 根据该网站，果汁中的酸和维生素C可以帮助您的身体乳化脂肪，而果汁则可以帮助您在放纵假期中排毒。
你怎么输
如果您一直在摄取高钠的节日食品，例如火腿，馅和土豆泥，则可能比平时保留的水分更多。 24小时脂肪冲洗是一种300卡路里的饮食，主要由水组成。 这种热量非常低的饮食可以帮助您减少多余的水分，而不是脂肪。 如果您想减少多余的脂肪，最好以每周1到2磅的速度缓慢地减少脂肪。
不是排毒
吉特曼（Gittleman）说，她的24小时肥胖饮食可以帮助您摆脱体内的毒素。 根据KidsHealth网站的说法，没有科学证据支持这种说法，即果汁饮料可改善人体消除有毒物质的自然能力。 除非它们患病，否则您的肝脏和肾脏每天都会通过尿液，粪便和汗水排出体内有害，有毒的物质。 吃高纤维，低脂肪的健康饮食，可以使肝脏和肾脏保持良好的运转状态，从而帮助身体继续自然排毒。
饮食风险
即使将卡路里限制在24小时之内，将卡路里限制在这种极端水平也会带来风险。 Gittleman在她的网站上警告说，您在24小时饮食中可能会感到头昏眼花。 您可能还会感到精力不足。 此外，低热量饮食会使您的身体处于饥饿状态，新陈代谢可能会减慢以节省能量。 如果您的目标是减肥，那么您可能会变得更艰难。 不建议将这类饮食用于患有慢性疾病（例如糖尿病或心脏病）的人。 FamilyDoctor.org说，健康的减肥方法是少吃卡路里，多运动。 与所有食物类别中的健康食物一起食用，定期控制饮食，可以帮助您安全减肥。
