木瓜果实原产于中美洲和南美洲。 它的外部为绿色或黄色，具体取决于成熟程度。 在外面，木瓜很像芒果。 但是，一旦将它们切开，它们的橙色果肉和微小的黑色种子就可以让您轻松地将它们与芒果区分开。 这些甜美的水果以其有益的营养和药用特性而闻名。 通常，木瓜被认为是一种健康，营养丰富的食品，几乎没有副作用。
木瓜的副作用
食用木瓜没有很多负面影响。 实际上，其广泛的积极益处意味着该水果通常被认为非常健康。
但是，木瓜确实具有特定的性质，可能导致某些人不适或大剂量出现副作用。 例如，木瓜以其纤维含量而闻名。 每份含每日建议纤维量的10％。 通常，这将被认为是积极的。 然而，就像任何富含纤维的食物一样，多吃木瓜会导致消化系统不适。
木瓜具有各种营养素和化合物，它们会随着成熟过程而变化。 其中许多因素都会影响男人和女人的子宫和生育能力。 其中包括诸如乳胶之类的化学物质，这种化学物质大量存在于未成熟的木瓜果实中。 木瓜中的乳胶会影响子宫和月经周期。 特别是，乳胶会引起收缩，使大量的木瓜，特别是未成熟的木瓜的食用，对孕妇构成危险。 这些收缩可能导致不希望的自然流产并改变月经周期。
过量食用木瓜也会引起生育问题。 这是由于木瓜中含有木瓜蛋白酶。 木瓜蛋白酶是一种可以帮助促进消化的酶。 但是，它也可能影响生殖健康。 大量地，它可以抑制黄体酮，使其成为天然避孕药。 定期，长期食用木瓜会导致精子数量减少并导致不孕。
但是，这些副作用不是永久性的。 一旦木瓜消费停止，他们应该消失。 不过，要停止生育问题可能要花费几个月的时间。 通常，如果您怀孕或试图怀孕，应避免食用木瓜。 否则，适度食用木瓜是绝对安全，健康的食品。
木瓜营养
木瓜以低热量的营养，甜美的水果而闻名。 每杯木瓜都富含纤维，维生素A，维生素C，叶酸和钾。 实际上，每杯木瓜中含有每日建议量维生素C的144％ 。这使木瓜成为维生素C含量最高的食品之一，与橙子和红辣椒距离不远。
木瓜中的维生素C就像抗氧化剂一样，还可以帮助您的身体治愈伤口，制造胶原蛋白和吸收铁。 木瓜还含有少量的多种B复合维生素，维生素E和维生素K，以及钙，铜，铁，镁，锰，磷，硒和锌。
木瓜除了拥有如此多的有益营养素外，还含有诸如木瓜蛋白酶之类的酶，可以帮助分解蛋白质和其他营养素。 木瓜的好处和营养也可以在木瓜植物的叶子，根和种子中找到。 木瓜植物和水果的这些部分也已经消耗了很多年。 但是，它们像苹果种子一样，可能含有氰化物，应谨慎食用。
