团体运动课不仅仅是在健身室中听到和听到的响亮的音乐，快速的动作和鼓励的叫喊声。 这些一小时的时间段提供了社会融合的机会，健康益处和心理支持。 从跆拳道和有氧健身操到训练营和室内骑行，您的健身教练将挑战并改善您的身体。
社会机会
参加集体健身课可以使您从沙发上走出家中四面墙，结识社区中的人们。 与单独锻炼相比，与其他人一起锻炼可能会更有趣。 健身课是结识具有相似生活方式目标和需求的人们的绝妙场所。 在上课前和下课后与其他参与者交谈时，结交朋友，进行成人对话并发现问题的解决方案。
动力提升
参加小组练习课将挑战您超越自己所能理解的局限性进行锻炼。 指导员观察您的身体是否有疲劳迹象，并将您逼到极限。 因为每个人都朝着同一目标努力，所以您可能比自己一个人更加努力。 团体健身教练会解释每次锻炼的好处，这增加了您完成锻炼的理由，并使您重返课堂。
健康和身材福利
团体运动课有多种锻炼方式可供选择。 如果您的目标是改善心血管和减轻体重，请选择基于有氧运动的课程，例如舞蹈有氧运动，室内自行车，跆拳道或踏板有氧运动。 如果您还想提高肌肉的耐力和力量，请选择重量训练，健美操或训练营课程。 如果您的目标是灵活性，那么参加伸展运动或瑜伽课是一个不错的选择。
另外，某些形式的运动，例如旋转，瑜伽和力量训练，得益于使用适当的形式。 作为新手，您可能不知道使用正确的表格，这会增加受伤的风险。 但是，在课堂上，讲师会抽查您，并在必要时更正您的位置。
问责支持
小组练习设置有助于使您有责任参加课程。 当讲师和其他参与者询问您为什么缺席时，他们通常会关心您的健康，因此您不希望得到“我坐在沙发上”的答案。 如果要求您为小组课程预付款，那么您的责任感也会增加。 您所支付的课程数量有限，并且更有可能参加。
