您的眼皮是环绕您的眼睛的肌肉环或眼轮的一部分。 这块肌肉可以让您睁开眼睛，闭上眼睛。 由于多种因素，您的眼睑可能会开始下垂，其中包括衰老，长期的生活方式和遗传。 锻炼有助于调理眼睑，使眼睛看起来更大更年轻。
眼睑下垂的原因
下垂的眼睑可能是衰老过程的正常部分，但也可能是由于医疗条件引起的。 上睑 下垂医学术语是指身体任何部位的下垂。 根据Healthline的说法，这种疾病可能是糖尿病，青光眼，神经损伤，眼睛损伤，自身免疫疾病和其他神经系统疾病的副作用。
与年龄有关的眼睑下垂通常会影响两只眼睛，而神经系统疾病会影响一只或两只眼睛。 根据哈佛健康出版社的说法，这些疾病通常还会出现其他症状，例如视力模糊或复视，手臂或腿无力以及说话困难。 如果眼睑下垂，请咨询医生以进行诊断。
眼睑下垂运动
眼睑下垂运动可以帮助减少下垂。 用下眼睑lower着眼睛做的运动可以帮助减少眼睛下方的凹陷和浮肿。 例如，从坐直或仰卧开始。 将食指放在眼睛的外角时，将中指放在眼睛的内角。
用这些手指轻轻按压时，将视线对准天花板，仅用下眼睑强烈斜视。 保持上眼睑张开。 释放斜眼，然后重复练习10次。
降低并伸展
为了增强您的上眼睑，首先要在镜子中直视您的脸。 将食指放在眉毛下方，使手指略微弯曲。 眉毛紧贴眼睛上方的骨脊。 闭上眼睑，向下拉上眼睑。
重复此微妙的动作五次，然后紧闭双眼数六。 数到三，放松眼睑的收缩位置，然后睁开眼睛。 每天两次，每周五天，进行锻炼。
锻炼你的下垂眉毛
您可以进行锻炼，以增强额头和眼睑的肌肉，并需要协调眉毛和眼睑之间的运动。
首先抬起眉毛，然后闭上眼睛。 抬起眉毛时，请闭上眼睛。 降低你的眉毛，完成一个代表。 进行一组10次重复。 闭上眼睑时，避免挤压或扭曲脸部。 着重于抬高每个眉毛的外部。
扬起你的眉毛
以微笑抬起嘴唇周围的肌肉的方式相同，您可以轻轻抬起眼睑。 首先将食指放在眼睛的外角。 缓慢并轻轻地向上压下眼睑。
眼睛两侧和下方的皮肤会向鼻子上方隆起。 保持抬起位置至少六秒钟，然后松开以返回到初始位置。
