补充氨基酸通常被认为是安全的，但要注意精氨酸和蛋氨酸的潜在副作用。 还应注意，支链氨基酸可能会破坏神经递质的平衡。 不要忘记尚未为氨基酸确定安全的最大剂量，因此，如果对适用于您的情况的量有任何疑问，请与您的医疗保健提供者联系。
氨基酸平衡
您的身体需要足够量的所有必需氨基酸，但是数量并不是唯一重要的因素。 您还需要均衡比例的每种氨基酸，以确保身体能够产生蛋白质并保持新陈代谢。 根据2004年6月发表在《营养杂志》上的一篇评论，实验动物食用氨基酸的比例与通过均衡饮食获得的氨基酸比例不同时会出现副作用。研究表明，补充氨基酸不会导致严重的副作用，但根据Drugs.com，它们可能与处方药相互作用。
精氨酸副作用
精氨酸有助于去除体内有毒的氨气并增强免疫系统，但它以刺激生长激素和一氧化氮产生的能力而闻名。 一氧化氮起着至关重要的作用，从降低血压到在大脑中充当神经递质。 但是，有些人会因精氨酸补充剂而出现腹胀，腹痛，腹泻和痛风。 它可能会严重改变肝脏或肾脏疾病患者的血钾水平。 MedlinePlus报告说，它还可以降低血压，如果您已经患有低血压，这可能会很危险。 如果您最近心脏病发作或患有糖尿病，溃疡，过敏，哮喘或疱疹，请在服用精氨酸之前咨询医生。
蛋氨酸和血管
除构建蛋白质外，蛋氨酸还用于产生另一种氨基酸，同型半胱氨酸。 服用蛋氨酸补充剂可能会提高高半胱氨酸水平，这可能是健康问题，因为高半胱氨酸会导致血管疾病。 如果您服用蛋氨酸补充剂，请确保摄取大量的叶酸，维生素B-6和维生素B-12，这对于减少血液中高半胱氨酸的含量至关重要。 建议孕妇不要服用蛋氨酸补充剂，除非在医生的监督下，否则任何人都不应长时间服用高剂量，建议Eskenazi Health服用。
支链氨基酸
根据《运动医学与体能杂志》 2008年9月的一篇报道，运动前后摄取的支链氨基酸-亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸-促进肌肉蛋白质合成。支链氨基酸氨基酸或BCAA也可以与其他氨基酸（例如色氨酸和酪氨酸）竞争进入大脑的能力。 由于这些氨基酸使用相同的转运蛋白进入大脑，因此血液中浓度最高的氨基酸比其他氨基酸更容易通过。 补充剂中过量的BCAA含量过高可能会减少色氨酸和酪氨酸转运到大脑中的量，从而导致它们产生的神经递质水平降低，包括增强情绪的血清素。
