常见且通常为良性的子宫肌瘤会给您的舒适度，有时甚至是健康造成严重破坏。 它们是在子宫周围生长的肌肉细胞和其他组织的组合。
肿瘤本身无害，但可以长大-根据伊利诺伊州公共卫生部的说法，从豌豆到甜瓜的大小，都会使生活严重不适。 在某些情况下，它们引起的并发症可能会对妇女的怀孕能力或怀孕过程产生负面影响。
您的医生将帮助您确定应对纤维化的最佳措施。 如果您的肌瘤很小并且不会引起腹胀，胃肿胀或体重增加，那么您当然可以使用运动来帮助您减轻体重并使胃扁平。 但是，如果您的肌瘤特别大，则无法通过运动使其收缩。
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运动有助于减轻与肌瘤相关的症状，例如下腹部疼痛和一段时间的痉挛。 您还可以每天锻炼身体，并按比例控制饮食（主要是全食物）饮食来减肥。
肌瘤和症状
根据Medline Plus的研究，肌瘤是许多女性的生活事实，其中有五分之一的女性在其育龄时期经历过肌瘤，到50岁时有50％的女性经历过肌瘤。 激素和基因可能决定您是否要接受它们。
许多妇女没有任何症状，而另一些妇女则遭受沉重的时间，抽筋，骨盆疼痛，性交时的疼痛，体重增加，尿频和超长周期的困扰。
锻炼对肌瘤无济于事
您不能使用运动来使子宫膨大的肌瘤使腹部收缩。 如果这是导致肿瘤肿大的原因，那么只有医生的干预才能提供帮助。
但是，微小的肌瘤不会阻止您减肥。 如果由于不健康的饮食习惯和久坐不动的生活方式而导致体重过重而使胃大，那么您肯定可以减掉脂肪，并通过锻炼锻炼腹部肌肉。
为了达到这个目标：
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每周进行至少150至300分钟的中等强度有氧运动，或进行75至150分钟的剧烈有氧运动来保持体重，或者，如果您想减肥，可以做更多的事情。
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每周两次对每个主要肌肉群进行阻力训练，至少20分钟
-使用最后几次努力感到沉重的重量-重复8至12次；
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做一些特定于腹部的运动，例如仰卧起坐和弯曲，锻炼腹部肌肉，这样，在减磅时就能展现出清晰的身材。
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饮食应控制饮食，大部分为全食，其中要包含瘦蛋白，新鲜蔬菜，健康的不饱和脂肪以及偶尔的全谷物和水果。
运动也可以帮助减轻与肌瘤有关的症状，以及饮食和可能的铁补充剂和药物治疗。 同样，只有您的医生可以帮助您了解何时可以进行此类治疗。
如果运动使您对自己的感觉越来越好，那就沉迷于日常锻炼中。 只需控制您的期望即可。 运动可以使您变得更强壮，而减少卡路里的饮食可以帮助您减轻体重。 但是腹部的平坦度也取决于肌瘤的数量和大小。
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