4种使炸鸡更健康的方法

鸡胸肉是您可以使用的最瘦的鸡肉。 选择无骨无皮绝对是最健康的选择。 如果您购买冷冻的乳房，请在涂层和烘烤之前在微波炉中解冻。 要制作鸡手指，将每个乳房纵向切成三等分。 对于较大的块，将整个乳房切成两半，以使准备工作更容易，并且烹饪时间更快。 您也可以购买鸡胸肉里脊肉，这是“油炸”鸡条的绝佳选择。 它们煮的速度比鸡胸快，而且非常湿。

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一盘炸鸡。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

鸡胸肉是您可以使用的最瘦的鸡肉。 选择无骨无皮绝对是最健康的选择。 如果您购买冷冻的乳房，请在涂层和烘烤之前在微波炉中解冻。 要制作鸡手指，将每个乳房纵向切成三等分。 对于较大的块，将整个乳房切成两半，以使准备工作更容易，并且烹饪时间更快。 您也可以购买鸡胸肉里脊肉，这是“油炸”鸡条的绝佳选择。 它们煮的速度比鸡胸快，而且非常湿。