早午餐是打破鸡尾酒杯庆祝周末的绝佳时机。 谁不喜欢用鸡蛋和吐司做的辣血腥玛丽？ 但是，在鸡尾酒方面，没有必要从健康的饮食中脱颖而出：这五个早午餐的最爱都含有大量健康成分，不用担心-如果您是酒鬼，可以不加酒就喝。 混合吧！
早午餐是打破鸡尾酒杯庆祝周末的绝佳时机。 谁不喜欢用鸡蛋和吐司做的辣血腥玛丽？ 但是，就鸡尾酒而言，没有必要从健康饮食中脱颖而出：这五个早午餐的最爱都含有大量健康成分，不用担心-如果您是酒鬼，可以不加酒精就可以制作。 混合吧！
1.椰子嘉鸡尾酒
如果您整个冬天都在渴望食物，请尝试这款早午餐鸡尾酒，让您感到饱腹和满足。 荷兰的正分子营养学家Nathalie Chantal de Ahna建议在搅拌机中混合一杯椰子水，一汤匙正大种子，半个酸橙汁和一小撮鲜榨橙汁，以制成清凉的饮料。 如果需要，可以添加一两盎司的朗姆酒或伏特加酒。 结合有风味的椰子水，奇亚籽可以为这种饮料带来健康的刺激。 正大种子是真正的超级食品，并富含纤维。 卡路里：每份282（含酒精）。
如果您整个冬天都在渴望食物，请尝试这款早午餐鸡尾酒，让您感到饱腹和满足。 荷兰的正分子营养学家Nathalie Chantal de Ahna建议在搅拌机中混合一杯椰子水，一汤匙正大种子，半个酸橙汁和一小撮鲜榨橙汁，以制成清凉的饮料。 如果需要，可以添加一两盎司的朗姆酒或伏特加酒。 结合有风味的椰子水，奇亚籽可以为这种饮料带来健康的刺激。 正大种子是真正的超级食品，并富含纤维。 卡路里：每份282（含酒精）。
2.石榴冰茶
加入四分之一杯的石榴汁，并点缀柠檬片或薄荷叶，为绿茶或红茶增添风味。 为了使它成为真正的鸡尾酒，在混合物中加入一盎司朗姆酒。 根据康涅狄格州米德尔敦的Middlesex医院的注册营养师Ann Purcell-Murray的说法，不加糖的绿茶和红茶与多种健康益处有关，包括降低心脏病风险，减轻体重和预防糖尿病。 卡路里：每份40（含酒精）。
加入四分之一杯的石榴汁，并点缀柠檬片或薄荷叶，为绿茶或红茶增添风味。 为了使它成为真正的鸡尾酒，在混合物中加入一盎司朗姆酒。 根据康涅狄格州米德尔敦的Middlesex医院的注册营养师Ann Purcell-Murray的说法，不加糖的绿茶和红茶与多种健康益处有关，包括降低心脏病风险，减轻体重和预防糖尿病。 卡路里：每份40（含酒精）。
3.血腥玛丽
品尝健康美味的早午餐，丰富您的早午餐。 血腥的玛丽-处女或与酒精同食-具有多种健康益处。 用半盎司的伏特加酒，八盎司的番茄汁，一小撮芹菜盐，辣椒，黑胡椒粉和柠檬楔和芹菜棒制成，这种饮料的特色是产生的产品和香料旨在缓解您的口渴和保持身体健康。 如果您更喜欢喝点辛辣的饮料，可以加两茶匙辣根酱和两破伍斯特郡酱。 凯利·琼斯（Kelly Jones）是宾夕法尼亚州注册营养师兼PHIT America大使，该组织鼓励积极，健康的生活方式，他说，血腥玛丽中的番茄汁提供了丰富的维生素A，C和钾。 热量：每份152（含酒精）。
品尝健康美味的早午餐，丰富您的早午餐。 血腥的玛丽-处女或与酒精同食-具有多种健康益处。 用半盎司的伏特加酒，八盎司的番茄汁，一小撮芹菜盐，辣椒，黑胡椒粉和柠檬楔和芹菜棒制成，这种饮料的特色是产生的产品和香料旨在缓解您的口渴和保持身体健康。 如果您更喜欢喝点辛辣的饮料，可以加两茶匙辣根酱和两破伍斯特郡酱。 凯利·琼斯（Kelly Jones）是宾夕法尼亚州注册营养师兼PHIT America大使，该组织鼓励积极，健康的生活方式，他说，血腥玛丽中的番茄汁提供了丰富的维生素A，C和钾。 热量：每份152（含酒精）。
4.黄瓜起泡剂
从鸡尾酒开始您的早午餐，鸡尾酒中含有旨在恢复您的水分并消除腹胀的营养素。 位于纽约的注册营养师Tammy Lakatos Shames和Elysse Lakatos说，用两种简单的成分-苏打水和黄瓜-可以喝到充满活力的皮肤。 如果要使它成为含酒精的鸡尾酒，请添加一盎司的伏特加酒。 黄瓜含有大量的水和一些钾，两者均通过抵消和冲洗掉多余的钠来帮助恢复体内的水分平衡。 它们是维生素K的良好来源，还提供一些维生素C，分别有助于保持骨骼强健和整体免疫力。 Lakatos Shames说：“喝这种饮料是在早晨补充水分的一种绝妙方法，它有助于排出体内可能在前一天晚上消耗掉的过量钠。” 卡路里：每份74（含酒精）。
图片来源：Victor Holguin / Demand Media从鸡尾酒开始您的早午餐，鸡尾酒中含有旨在恢复您的水分并消除腹胀的营养素。 位于纽约的注册营养师Tammy Lakatos Shames和Elysse Lakatos说，用两种简单的成分-苏打水和黄瓜-可以喝到充满活力的皮肤。 如果要使它成为含酒精的鸡尾酒，请添加一盎司的伏特加酒。 黄瓜含有大量的水和一些钾，两者均通过抵消和冲洗掉多余的钠来帮助恢复体内的水分平衡。 它们是维生素K的良好来源，还提供一些维生素C，分别有助于保持骨骼强健和整体免疫力。 Lakatos Shames说：“喝这种饮料是在早晨补充水分的一种绝妙方法，它有助于排出体内可能在前一天晚上消耗掉的过量钠。” 卡路里：每份74（含酒精）。
5.绿灯笼冰沙
为了庆祝圣帕特里克节或中午早午餐，使用不含酒精的绿色零食，请选择健康剂量的水果和蔬菜蛋白质。 俄亥俄州的医生Rob Kominiarek，又名美国健身医生，建议拆开搅拌器，然后合并一杯水，一勺香草蛋白粉，一杯菠菜，一根芹菜杆，四片无核黄瓜，半有机食品青苹果，四分之一茶匙的肉桂和冰，使您精神焕发。 苹果富含抗氧化剂槲皮素，婴儿菠菜中富含维生素A，C和K。卡路里：每份196（不含酒精）。
图片来源：Victor Holguin / Demand Media为了庆祝圣帕特里克节或中午早午餐，使用不含酒精的绿色零食，请选择健康剂量的水果和蔬菜蛋白质。 俄亥俄州的医生Rob Kominiarek，又名美国健身医生，建议拆开搅拌器，然后合并一杯水，一勺香草蛋白粉，一杯菠菜，一根芹菜杆，四片无核黄瓜，半有机食品青苹果，四分之一茶匙的肉桂和冰，使您精神焕发。 苹果富含抗氧化剂槲皮素，婴儿菠菜富含维生素A，C和K。卡路里：每份196（不含酒精）。
你怎么看？
您是周末早午餐的粉丝吗？ 您喜欢我们清单上任何一款鸡尾酒的声音吗？ 您最喜欢的早午餐鸡尾酒是什么？ 在下面留下评论，分享您的建议和想法。
图片来源：Victor Holguin / Demand Media您是周末早午餐的粉丝吗？ 您喜欢我们清单上任何一款鸡尾酒的声音吗？ 您最喜欢的早午餐鸡尾酒是什么？ 在下面留下评论，分享您的建议和想法。
