因在沙发上踢回而错过健身课而感到内？吗？ 虽然像中度感冒之类的东西不应该阻止您锻炼（也不应该让您感到懒惰），但出于某些合理的原因，请不要进行该跑步或在骑自行车的课程中避免出汗。 我们列出了五个真正的原因，您不应该因为跳过锻炼而感到内。 而且，不，“我的狗吃了我的锻炼计划”不是其中之一。
因在沙发上踢回而错过健身课而感到内？吗？ 虽然像中度感冒之类的东西不应该阻止您锻炼（也不应该让您感到懒惰），但出于某些合理的原因，请不要进行该跑步或在骑自行车的课程中避免出汗。 我们列出了五个真正的原因，您不应该因为跳过锻炼而感到内。 而且，不，“我的狗吃了我的锻炼计划”不是其中之一。
1.您受伤了。
如果您受伤，则需要时间进行治疗。 您不仅可以踩踏一条撕裂的韧带，或者系上运动鞋并从扭伤的脚踝跑出来。 实际上，对伤害施加更大的压力可能会导致更严重的伤害。 如果您在休养生息时感到不安，请向医生或理疗师进行一些修改后的运动或动作，而无需使用受伤的身体部位。
如果您受伤，则需要时间进行治疗。 您不仅可以踩踏一条撕裂的韧带，或者系上运动鞋并从扭伤的脚踝跑出来。 实际上，对伤害施加更大的压力可能会导致更严重的伤害。 如果您在休养生息时感到不安，请向医生或理疗师进行一些修改后的运动或动作，而无需使用受伤的身体部位。
2.您沉迷于锻炼。
定期体育锻炼和强迫锻炼之间存在很大差异。 虽然没有关于“运动成瘾”的构成标准的指导，但是当您不能运动时变得烦躁，焦虑或沮丧可能是警告信号。 汗流after背的那些欣快感可能会让人上瘾，减肥效果显着，但是锻炼不应该损害您的日常生活。
图片来源：Jacob Ammentorp Lund / iStock / GettyImages定期体育锻炼和强迫锻炼之间存在很大差异。 尽管没有关于“运动成瘾”的构成标准的指导原则，但是当您不能运动时变得烦躁，焦虑或沮丧可能是警告信号。 汗流after背的那些欣快感可能会让人上瘾，减肥效果显着，但是锻炼不应该损害您的日常生活。
3.您刚刚生了一个孩子。
您刚刚为世界带来了新的生活，所以请给自己一个健康的休息时间。 尽管许多妈妈渴望减轻婴儿的体重并挤回婴儿前的牛仔裤，但请给自己一些时间。 大多数医生建议您在阴道分娩后至少六周和剖腹产后八至十二周不进行任何运动，尽管请与医生确认是否最适合您。
Fit4Mum的体育科学家兼私人教练Melissa Lorch表示：“如果新妈妈过早地做太多事情，他们最终可能会受伤，尤其是骨盆底（脱垂），腹部和背部受伤。” 但这并不意味着您应该一起避免活动。 Lorch说，在大多数情况下，鼓励步行和站立。
图片来源：razyph / iStock / GettyImages您刚刚为世界带来了新的生活，所以请给自己一个健康的假期。 尽管许多妈妈渴望减轻婴儿的体重并挤回婴儿前的牛仔裤，但请给自己一些时间。 大多数医生建议您在阴道分娩后至少六周和剖腹产后八至十二周不进行任何运动，尽管请与医生确认是否最适合您。
Fit4Mum的体育科学家兼私人教练Melissa Lorch表示：“如果新妈妈过早地做太多事情，他们最终可能会受伤，尤其是骨盆底（脱垂），腹部和背部受伤。” 但这并不意味着您应该一起避免活动。 Lorch说，在大多数情况下，鼓励步行和站立。
4.你发烧了。
5.你精疲力尽。
警报在上午5:30响起，您将自己抬下床，直奔健身房。 没关系，只要您也没有燃烧午夜的油，在这种情况下，您可能要考虑按贪睡法。 私人教练梅利莎·洛奇（Melissa Lorch）解释说：“长期睡眠不足会使您面临严重疾病的风险，包括肥胖，心脏病和糖尿病。” “它也被证明会降低预期寿命。”
“成年人每晚大约需要八个小时才能正常工作。判断您是否有足够睡眠的一个好方法是，您醒来后疲倦，整日都想躺下。” 因此，切勿睁开眼睛为健身房腾出空间，实际上可能对您的健康有害。
图片来源：petrenkod / iStock / GettyImages警报在上午5:30响起，您将自己抬下床，直奔健身房。 没关系，只要您也没有燃烧午夜的油，在这种情况下，您可能要考虑按贪睡法。 私人教练梅利莎·洛奇（Melissa Lorch）解释说：“长期睡眠不足会使您面临严重疾病的风险，包括肥胖，心脏病和糖尿病。” “它也被证明会降低预期寿命。”
“成年人每晚大约需要八个小时才能正常工作。判断您是否有足够睡眠的一个好方法是，您醒来后疲倦，整日都想躺下。” 因此，切勿睁开眼睛为健身房腾出空间，实际上可能对您的健康有害。
你怎么看？
您是否因为错过锻炼而感到内？ 您是否尝试过通过疾病控制力量并导致重伤？ 让我们知道您的想法！
图片来源：Mike Powell / DigitalVision / GettyImages您是否因为错过锻炼而感到内？ 您是否尝试过通过疾病控制力量并导致重伤？ 让我们知道您的想法！
