大，白多少卡路里

与全麦面包相比，大白面包面包含有来自卡路里的能量，但营养成分不足。 此外，白面包中的精制面粉会被快速消化，从而导致血糖​​暴增和暴跌。 这会使您在进食后不久感到饥饿，这可能会导致零食和卡路里消耗过多。 相比之下，全麦或全黑麦面包含有纤维来减慢消化，因此可以帮助您避免全天吃太多卡路里。

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白面包卷提供卡路里，但营养很少。 图片来源：Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images

卡路里分解

平均来说，一大包白面包卷包含约133卡路里。 一英尺长的面包卷足够容纳法兰克福香肠，含有约267卡卡路里。 这些卡路里中的绝大部分来自碳水化合物，少数来自蛋白质和脂肪。 为了平衡饮食，您可以将面包与瘦蛋白搭配，例如低脂奶酪或水装金枪鱼，以及水果或蔬菜。