无论是小型聚会还是大型的家人和朋友聚会，开胃菜始终是使人们有机会在餐桌旁闲逛的绝佳选择。 关键是要轻松（对您而言），美味又健康（对您的客人而言），这绝非易事。 这里有六个，三个成分的开胃菜，您可以在15分钟或更短的时间内搅拌在一起。
无论是小型聚会还是大型的家人和朋友聚会，开胃菜始终是使人们有机会在餐桌旁闲逛的绝佳选择。 关键是要轻松（对您而言），美味又健康（对您的客人而言），这绝非易事。 这里有六个，三个成分的开胃菜，您可以在15分钟或更短的时间内搅拌在一起。
1.鳄梨调味酱“鸡蛋沙拉”小点心
在冰箱里放几个煮熟的鸡蛋是个好主意-尤其是用优质蛋白质搅打出快速而令人满意的小吃时。 冷冻去皮后，由于它是如此之快，所以很容易像往常那样用少许盐吃鸡蛋。 但是，如果您有几分钟的空闲时间，则可以将煮熟的鸡蛋变成令人眼花，乱的美味小食。 只需在一些薄的全麦饼干上放上您最喜欢的鳄梨调味酱和鸡蛋片即可。 他们就像被解构的鸡蛋沙拉的微型小吃。 您会喜欢用这款零食或派对应用程序填补您的营养空白。 卡路里265
在冰箱里放几个煮熟的鸡蛋是个好主意-尤其是用优质蛋白质搅打出快速而令人满意的小吃时。 冷冻去皮后，由于它是如此之快，所以很容易像往常那样用少许盐吃鸡蛋。 但是，如果您有几分钟的空闲时间，则可以将煮熟的鸡蛋变成令人眼花，乱的美味小食。 只需在一些薄的全麦饼干上放上您最喜欢的鳄梨调味酱和鸡蛋片即可。 他们就像被解构的鸡蛋沙拉的微型小吃。 您会喜欢用这款零食或派对应用程序填补您的营养空白。 卡路里265
2.黑色无花果和乳清干酪咬
零食不必一定是袋装或条状的松脆食品。 它可以很美，就像其他任何膳食都可以而且应该那样。 认为它更像是一顿小餐，而不是事后的想法。 这是提供令人满意的膳食纤维和蛋白质组合的食物。 亮点是新鲜无花果，季节性早在五月至一月下旬。 由于此食谱展示了休闲食品的美丽之处，因此您也可以将这些易于修复的食品作为聚会食品进行多任务处理。 卡路里：215
零食不必一定是袋装或条状的松脆食品。 它可以很美，就像其他任何膳食都可以而且应该那样。 认为它更像是一顿小餐，而不是事后的想法。 这是提供令人满意的膳食纤维和蛋白质组合的食物。 亮点是新鲜无花果，季节性早在五月至一月下旬。 由于此食谱展示了休闲食品的美丽之处，因此您也可以将这些易于修复的食品作为聚会食品进行多任务处理。 卡路里：215
3.辣希腊玉米片
术语“玉米片”让人联想起堆积如山的油腻玉米粉薄饼片，上面覆盖着一层糊状的浇头。 谈论卡路里超载！ 那不是这些玉米片的意思。 相反，此概念以健康的方式宽松地应用在这里，具有世俗的风格和精致的风格。 全麦皮塔饼片上撒上鹰嘴豆泥和腌墨西哥胡椒片。 您实际上可以购买为您准备的所有这三种食材； 您需要做的就是组装它们。 这种小吃（或派对应用程序）不仅简单，而且是增加豆类摄入量的一种有趣方式。 卡路里：279
术语“玉米片”让人联想起堆积如山的油腻玉米饼芯片，上面覆盖着一层浓稠的糊状配料。 谈论卡路里超载！ 那不是这些玉米片的意思。 相反，此概念以健康的方式宽松地应用在这里，具有世俗的风格和精致的风格。 全麦皮塔饼片上撒上鹰嘴豆泥和腌墨西哥胡椒片。 您实际上可以购买为您准备的所有这三种食材； 您需要做的就是组装它们。 这种小吃（或派对应用程序）不仅简单，而且是增加豆类摄入量的一种有趣方式。 卡路里：279
4.卡门培尔奶酪和野生蓝莓果酱克罗斯蒂尼
偶尔不妨在一些诸如卡门培尔奶酪或布里奶酪之类的放纵食物上吃零食。 只需将其计划成健康的饮食习惯，并让部分小即可-然后慢慢品尝，一次一口即可。 毕竟，享受有助于长期遵循健康的生活方式。 咬紧牙关：根据最近的斯堪的纳维亚研究，食用全脂乳制品（如普通奶酪）可能会降低患糖尿病的风险。 现在值得深思！ 卡路里：255
图片提供：Jackie Newgent偶尔不妨在一些诸如卡门培尔奶酪或布里奶酪之类的放纵食物上吃零食。 只需将其计划成健康的饮食习惯，并让部分小即可-然后慢慢品尝，一次一口即可。 毕竟，享受有助于长期遵循健康的生活方式。 咬紧牙关：根据最近的斯堪的纳维亚研究，食用全脂乳制品（如普通奶酪）可能会降低患糖尿病的风险。 现在值得深思！ 卡路里：255
5.山羊奶酪酿无花果
对于精致的零食，这种简单的配方是赢家。 它从新鲜的无花果一半开始。 它们是最有趣的水果之一。 它们也恰好是纤维的甜包装。 它们非常易于使用，因为您只需取下茎干，然后吃掉剩下的即可。 如果找不到季节性无花果，请尝试使用无核西瓜或大一半草莓来代替。 要完成这些甜美的小吃，您需要将软山羊奶酪卷成小球，放在两半无花果上，然后插入一个镐。 要食用，只需浸入陈年的香醋中即可享用。 没有双底！ 卡路里：235
图片提供：Jackie Newgent对于精致的零食，这种简单的配方是赢家。 它从新鲜的无花果一半开始。 它们是最有趣的水果之一。 它们也恰好是纤维的甜包装。 它们非常易于使用，因为您只需取下茎干，然后吃掉剩下的即可。 如果找不到季节性无花果，请尝试使用无核西瓜或大一半草莓来代替。 要完成这些甜美的小吃，您需要将软山羊奶酪卷成小球，放在两半无花果上，然后插入一个镐。 要食用，只需浸入陈年的香醋中即可享用。 没有双底！ 卡路里：235
6.咖喱有机鸡肉和辣椒烤肉串
午餐或晚餐不需要保留鸡肉。 对于那些不遵循素食生活方式的人，以鸡肉为零食可以让您享受一小部分（如三盎司的鸡大腿）而不会觉得自己在跳水。 如果可以确保它是有机的，请确保只从只喂有机饲料的鸡中获得，可以在户外使用，而没有使用抗生素。 始终计划将其与蔬菜或水果配对以用作餐食或点心。 在这里，您只需在鸡块上撒上咖喱粉，然后将它们与青椒块和烤架一起放在烤串上。 您可以提前制作这些，并在几天内欣赏它们。 美味的！ 热量120
图片提供：Jackie Newgent午餐或晚餐不需要保留鸡肉。 对于那些不遵循素食生活方式的人，以鸡肉为零食可以让您享受一小部分（如三盎司的鸡大腿）而不会觉得自己在跳水。 如果可以确保它是有机的，请确保只从只喂有机饲料的鸡中获得，可以在户外使用，而没有使用抗生素。 始终计划将其与蔬菜或水果配对以用作餐食或点心。 在这里，您只需在鸡块上撒上咖喱粉，然后将它们与青椒块和烤架一起放在烤串上。 您可以提前制作这些，并在几天内欣赏它们。 美味的！ 热量120
你怎么看？
您参加派对的应用程序是什么？ 您是否曾经考虑过让您的派对小吃更健康？ 这些开胃菜哪一个对您最吸引人？ 在下面的评论中分享您的想法。
图片来源：XixinXing / XiXinXing / Getty Images您参加派对的应用程序是什么？ 您是否曾经考虑过让您的派对小吃更健康？ 这些开胃菜哪一个对您最吸引人？ 在下面的评论中分享您的想法。
