人体是惊人的。 它一直在工作和成长，不断改变食物以补充能量并与疾病和细菌作斗争。 父母要确保孩子拥有成长和保持健康所需的一切，以照顾孩子的身体。 随着孩子的长大和成熟，他们将承担一些照顾身体的责任，并且他们了解到身体需要几种不同的照顾才能正常工作。
步骤1
饮食健康，应搭配所有食物类别的食物：乳制品，水果和蔬菜，谷物和蛋白质。 食物可以提供人体所需的维生素和矿物质，例如钙和铁。 每天开始享用早餐，并在两餐之间选择健康的零食。 限制饮食中糖的含量，并喝水。
第2步
洗澡或淋浴可以清洁身体。 从头到脚清洗整个身体，包括脸部，并定期洗头。 干净的身体更健康，闻起来清新，使自己感觉良好。 让您的父母知道您是否准备好使用除臭剂和护肤产品。
第三步
饭后和零食后刷牙并用牙线剔牙。 如果您照顾好牙齿，它们可以使您一生。 健康的牙齿具有更少的蛀牙和更少的牙菌斑。 保持牙齿和牙龈清洁，保持呼吸新鲜。
步骤4
通过经常用肥皂洗手来控制细菌，特别是如果您或附近的人身体不适时。 饭前，洗完澡后，取出垃圾后和blowing鼻涕后洗手。 在摆放桌子或接触食物之前要洗手，打喷嚏或咳嗽时要掩住口鼻。
第5步
通过寻找保持活跃的方法来每天锻炼身体。 玩涉及跳，跑和玩的游戏。 散步，游泳或帮忙做家务。 运动和体育锻炼可保持心脏健康，增强骨骼，帮助您保持健康并改善思维过程。 根据总统体育健身理事会，体育锻炼是结交朋友并与家人娱乐的好方法。
第6步
足够的睡眠。 您的身体需要睡眠才能为第二天做好准备。 根据国家睡眠基金会的说法，您的大脑需要睡眠，因此您可以集中精力，记住并解决问题。 当您睡着时，您的身体正在成长，寻找与疾病抗争和增强力量的新方法。
您需要的东西
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肥皂
洗头
牙刷
牙膏
牙线
面巾
毛巾
