胃酸反流是指胃酸流回食道，这是您的喉咙和胃之间的连接管。 它也被称为胃食管反流，以胃灼热感出现，这是您胸部的灼热感。 胃酸反流可发展为更严重的胃食管反流病或GERD。 其他症状包括喘息，咳嗽，吞咽困难和胸痛。
治疗可以包括药物和生活方式的改变。 摄入富含特定维生素的均衡饮食也可能有助于缓解和控制反流症状。
维生素B-12
根据2006年10月的《松果研究杂志》上的一项研究，在饮食中添加维生素B-12可能有助于消退GERD症状（一种更严重的反酸）。 维生素B-12可以补充形式获得。 您还可以在以动物为基础的食物中找到这种维生素，包括禽肉，红肉，鱼，蛋和乳制品。 如果您是素食主义者或素食主义者并且不食用任何动物产品，则您可能缺乏这种维生素。 您可以与您的医生商讨服用补充剂。
叶酸和维生素B-6
叶酸，B族维生素和B-6族维生素是另外两种可以帮助减轻胃酸倒流症状的维生素。 2006年在《松果研究》杂志上进行的研究发现，在饮食中添加这些维生素后，GERD症状会缓解。 叶酸，也称为叶酸，可以补充形式服用。 您也可以在豆类和绿叶蔬菜等食物中找到它。
全谷物，面包和谷类食品也可以用这种必需的维生素强化。 维生素B-6可以作为补充剂或在肉，家禽，豆类，全谷类，水果和蔬菜等食品中找到。
维生素A和C
2012年发表在Arthrropologicum上的科学论文发现，高抗氧化剂（包括维生素A和C）的饮食可能有助于预防GERD。 抗氧化剂的作用是保护您的身体免受自由基的破坏，这些物质会导致细胞受损，感染和疾病。 这会加剧或引发您的胃酸倒流症状。
根据Osijek大学的一项研究，食用包含维生素A和C的多种维生素可能有助于您的消化健康并缓解症状。 这些维生素是抗氧化剂，可以补充形式和饮食形式获得。 维生素A的良好饮食来源包括肝脏，鸡蛋，地瓜，南瓜，胡萝卜和菠菜。 维生素C的良好来源包括青椒，西兰花，橘子，酸橙，柠檬和奇异果。
维生素E
维生素E是另一种抗氧化剂，可以帮助抵抗GERD的发展。 维生素E除具有抗氧化能力外，还支持免疫和心脏健康。 由于补充维生素E有潜在的健康隐患，即中风风险，因此只能在医生的指导下服用维生素E补充剂。 但是，您可以在各种食物中找到这种必需的维生素，例如菠菜，橄榄油，鳄梨，坚果和坚果黄油。
