保持脚部良好状态并保护关节，可确保继续进行锻炼。 为您要从事的锻炼类型选择合适的鞋子是培训准备工作的关键部分。 交叉训练鞋和跑鞋这两种鞋子具有相似之处，但它们之间的差异意味着您必须为自己的活动选择合适的鞋子。
每个人都支持什么
交叉培训师旨在扮演多个角色。 您几乎可以在健身房中使用它们进行任何活动-举重，瑜伽课，使用椭圆机，伸展运动，篮球或Zumba锻炼。 另一方面，跑步鞋是专门为人行横道，赛道或小路撞人设计的。 交叉训练鞋可提供缓冲，而跑鞋在保护双脚免受地面撞击方面更进一步。 普通跑步者不应该使用越野鞋。 不管您是在跑步机上还是在跑步机上跑步，它们都无法提供足够的缓冲和支撑。 使用交叉训练器跑步时，很容易受到脚，膝盖和背部的伤害。
他们如何感觉到你的脚
您可能会猜到，跑鞋比交叉运动鞋轻。 由于没有重量，因此更容易跑步，尤其是在累积里程的时候。 如果您经常走路，也可以使用跑鞋。 交叉训练机的较重重量提供了额外的耐用性和控制力，以支持横向运动。
寻找差异
交叉训练鞋的鞋底宽且稳定，通常会扩展到鞋子上端口的宽度之外。 此宽度为您与这些鞋子接合的横向运动提供了更多支撑。 例如，跑步者很少进行篮球场或舞蹈课上常见的大幅削减和横向运动。 此外，跑鞋的胎面光滑，牵引力较小，但是由于跑步者基本上是笔直向前运动，因此牵引力很少成为问题。
寻找合适的鞋子
跑步者特别需要适合自己脚部特定形状的鞋子。 跑步鞋的型号专为过高，跨步时向内滚动的脚或通常脚扁平的未足者设计。 您不想穿着不能正确支撑双脚的鞋子跑数百英里。 购买之前，请先试穿任何鞋子，如果长途奔跑，请观察一下您的运动，让专家让您适合正确的鞋子。
